武度太極拳人物篇武度創(chuàng)始人兼館長：李黎明國家太極拳七段、國家一級(jí)拳師、中國太極拳協(xié)會(huì)會(huì)員、當(dāng)代太極名家，陳家溝十九世的陳小旺大師入室弟子，陳氏太極第十二代傳人、廣東省太極拳協(xié)會(huì)理事、深圳市武協(xié)理事、深圳市散打協(xié)會(huì)會(huì)長。1994年開始學(xué)武，2000年開始擔(dān)任教練。2007年在深圳開設(shè)武度太極拳武館，直到現(xiàn)在演變成深圳武度太極拳教育有限公司。提倡太極拳為載體，教育才是關(guān)鍵。“我們教練在傳遞太極拳技能和精神的過程，就是對(duì)習(xí)武人的人格、品格、體格進(jìn)行影響和塑造的過程。”執(zhí)行館長兼散打總教練：劉陶德國家一級(jí)散打裁判員、昆侖決自由搏擊裁判員、深圳市武協(xié)散打教練員上崗培訓(xùn)班教員，曾獲三福杯56公斤級(jí)散打冠JUN。教練座右銘是：用心做好每一件事，教好每一個(gè)學(xué)生。太極拳套路總教練：羅松埔國家一級(jí)太極拳教練，自幼習(xí)武18年，21歲在少林鵝坡武校任教。2012年參演上合組織成員國首腦會(huì)議文藝演出，2014年參演上合組織成員會(huì)議文藝演出，參演猴年春晚演出，出訪歐、非超過20個(gè)國家演出宣傳中國太極拳。教練格言：沒有教不會(huì)的學(xué)生，只有不會(huì)教的教練！太極拳的練習(xí)可以幫助改善姿勢(shì)和身體的協(xié)調(diào)性，減少日常生活中的姿勢(shì)問題和運(yùn)動(dòng)損傷。格斗太極拳視頻

現(xiàn)在很多學(xué)員甚至家長所追求的多是——-數(shù)量！我要學(xué)多少的套路，參加過多少比賽，拿下多少獎(jiǎng)牌，才算這一年的學(xué)費(fèi)沒有白交？太極拳是教育，教育是什么？教育是投資!投資是什么?時(shí)間!我們回頭看看，有多少人“死”在了路上。很多人無論學(xué)什么都一樣!放棄的速度和他們沖動(dòng)的選擇學(xué)東西一樣快。事實(shí)上因?yàn)樗麄儭爸貜?fù)”的次數(shù)太少了，所以根本達(dá)不到神經(jīng)元之間那種強(qiáng)連接的地步，當(dāng)然也無法體會(huì)那種熟練的境界。什么是熟練?請(qǐng)問大家用手機(jī)打字還需要仔細(xì)看鍵盤嗎?請(qǐng)問大家開車還需要看汽車使用指南嗎?這就是熟練，經(jīng)過了無數(shù)次的重復(fù)后所得到的禮物。只有日復(fù)一日的訓(xùn)練，才有賽場(chǎng)上的光彩奪目！學(xué)太極拳就像造房子，需要打地基，太極拳的地基就是基本功。造房子的時(shí)候，地基的深淺，關(guān)系到房子能造多高。學(xué)太極拳的時(shí)候，基本功的好壞，套路的熟練程度，關(guān)系到學(xué)員能走多遠(yuǎn)。不要再抱怨教練總在教重復(fù)的東西，感覺上20節(jié)課跟上15節(jié)課的效果一樣，同樣是一個(gè)套路，練的少了，出來的效果真的不一樣。所以請(qǐng)堅(jiān)持練習(xí)！女子太極拳搏擊練太極拳可增強(qiáng)女性身體的柔韌性，更具女性魅力。

女生學(xué)習(xí)太極拳的好處也有很多，通常來說，由于生理原因，女性的氣血易于虧損、不調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致貧血、腎虛、內(nèi)分泌紊亂，直接導(dǎo)致衰老的過早來臨。沒有哪個(gè)女人不愛美，不希望青春與健康常駐，太極拳就是滿足她們這些愿望的方式。中醫(yī)理論與實(shí)踐證明，過于強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)形式不利于科學(xué)健身。而太極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是：舉動(dòng)輕靈、呼吸勻長，靜中寓動(dòng)，雖動(dòng)猶靜，靜所以養(yǎng)，動(dòng)所以活氣血，內(nèi)外兼顧，身心交修。練拳過程中，內(nèi)氣自然流轉(zhuǎn)、動(dòng)作和諧統(tǒng)一，可以調(diào)和人體陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)，和暢氣血，以至腎氣旺盛，神清目明。總之，太極拳就是通過頤養(yǎng)精、氣、神來增強(qiáng)人體生命力，使之日趨旺盛。

學(xué)好傳統(tǒng)太極拳的幾點(diǎn)建議：1、學(xué)習(xí)太極拳一定要下定決心，太極拳比較難學(xué)，但一旦“學(xué)會(huì)”全家受益，澤惠幾代人的好拳種；2、千萬不要為了省錢隨便找個(gè)老師去學(xué)，更不要去健身館或公園里去找老師去學(xué)，健身館純粹以營利為目的，教練很有名氣或教拳的師傅師承很有名氣（其實(shí)名氣和功夫都是老師的，和你關(guān)系不大），公園的老師找他們錢倒是不怎么花，耽誤你的時(shí)間，其實(shí)這種損失是無法衡量的，你的時(shí)間、精力等，以及二年前學(xué)到正確的東西，和二年后才學(xué)到正確的東西這種損失怎么衡量？！3、建議你千萬不要隨便找個(gè)人學(xué)習(xí)簡(jiǎn)化二十四式，因?yàn)楝F(xiàn)在練習(xí)二十四式的人太多了，目前的老師基本沒人教明白里面的東西了，它已經(jīng)變成了一種活動(dòng)！（我們練拳的時(shí)候心總怕不靜，如果再跟著音樂還練什么，練音樂節(jié)奏？），很多人練的渾身是傷病。太極拳的練習(xí)需要注重呼吸和內(nèi)心的平靜，可以幫助青少年緩解情緒和壓力。

學(xué)習(xí)太極拳可以愉悅身心：缺乏運(yùn)動(dòng)，缺乏鍛煉。會(huì)有全身緊繃，心情不通暢的結(jié)果。太極拳凝神聚氣，陰陽調(diào)和。能有效的愉悅身心，使得神經(jīng)放松。對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)有極大的幫助。增強(qiáng)心臟功能：心臟功能是全身的命脈，太極拳能有效鍛煉心臟功能，加強(qiáng)供血能力。強(qiáng)健血管：太極拳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠增加血管彈性，防止血栓的發(fā)生，太極拳雖然慢，卻能夠帶動(dòng)全身氣血，使得氣血在身體里面貫通。增強(qiáng)筋骨：缺乏鍛煉會(huì)使得皮膚松懈，沒有緊致之感。肌肉僵硬沒有彈性，缺乏活力。太極拳能有效鍛煉肌肉韌帶，達(dá)到靈活關(guān)節(jié)，達(dá)到拉伸作用。改善三高：現(xiàn)在一些富貴癥的通病就是三高。許多人都在醫(yī)院改善三高其實(shí)是非常步好的。俗話說得好：是藥三分毒。之所以有三高是因?yàn)槿梭w機(jī)能退化，代謝能力退化。久而久之才會(huì)出現(xiàn)這一些癥狀。想要改善這些癥狀主要的還是要恢復(fù)身體機(jī)能，太極拳就能夠很好有效的改善三高。每天練習(xí)30分鐘~45分鐘。能有效的緩解三高。太極拳的練習(xí)可以幫助調(diào)整情緒，減輕壓力，提高專注力和內(nèi)心的平靜。教練太極拳訓(xùn)練

練太極拳要求氣沉丹田，從而加強(qiáng)了主氣的功能，增加了肺活量，有利于肺的肅降。格斗太極拳視頻

太極拳運(yùn)動(dòng)是我國民族形式體育項(xiàng)目之一，蘊(yùn)涵著豐富的文化底蘊(yùn)和傳統(tǒng)哲學(xué)思想，是我國傳統(tǒng)體育的瑰寶，被譽(yù)為21世紀(jì)的人類健康工程。其特點(diǎn)輕柔、連貫、圓活協(xié)調(diào)、銜接緊密、且練習(xí)不受場(chǎng)地、人數(shù)、環(huán)境等因素的影響，有良好的**基礎(chǔ)。太極拳的這些特性決定了它會(huì)在健身運(yùn)動(dòng)和終身體育中占有一席之地。長期以來，其在中老年群體中已有很深的根基，而在青少年中卻沒有得到應(yīng)有的重視程度。太極拳對(duì)青少年生理、心理和終身體育意識(shí)的培養(yǎng)等多方面有其他體育項(xiàng)目無法比擬的優(yōu)勢(shì)。格斗太極拳視頻