一說到力量訓練,許多人腦子里就閃現那個杠鈴深蹲的畫面,我們總以為必須要去健身房才能做力量訓練,其實不然。 如果你只是想***,不是要增肌的話,說到力量訓練裝備,可多可少,可有可無,可以花好幾萬,也可以一分錢都不花。訓練裝備和運動方式,減肥方法等是一樣一樣的,要盡量找到合適自己的,別人給你建議的,你可以參考,但是比較好自己去多了解,才能做出適合自己的選擇。 一開始不要考慮買太多的裝備,簡單的一臺AXTOFIT智能數字阻力技術的健身設備即可滿足幾乎所有你能想到的力量+有氧訓練。設備只有穿衣鏡大小。相對于傳統健身設備普遍使用的砝碼作為重塊,它們的智能阻力系統能夠模擬各種形態的阻力,例...
阻力的數字化與智能化,通過實時控制阻力,可實現滿足多種訓練的特定模式。可輕松實現等速、等長、等張,以及無慣性等的智能化場景。 等長收縮和等張收縮肌肉承受的負荷有兩種:一種是前負荷,它是肌肉收縮前就加在肌肉上的負荷;另一種是后負荷,它是肌肉開始收縮時才遇到的負荷或阻力。后負荷能阻礙肌肉收縮時的長度縮短。在有后負荷的情況下,肌肉開始收縮時的首先表現總是張力增加而長度不變,此即等長收縮;而后當肌肉張力增加到等于或稍大于后負荷時,肌肉則表現出長度縮短而張力不再增加,此稱等張收縮。等長收縮利于機體維持姿勢,等張收縮可移動負荷作功。 人體內經常是這兩種收縮形式不同程度的復合。前負荷使肌肉收...
常見的抗阻力訓練的器械有: (1)彈力帶:價格便宜,有各種長度和厚度的型號,在活動范圍內逐漸增加阻力。 (2)腕式和手持式重物:便攜、便宜,重量范圍1?5lb(llb=0.453592kg)。根據負重程度和活動范圍,腕式和手持重物能增加運動能量消耗和增加肌力。 (3)杠鈴和啞鈴:相對便宜,通常用于增重的物件為1?5lb。啞鈴是手持式的;杠鈴需雙手提舉。杠鈴通過一定范圍的活動使肌力增加幅度更大,但需要一定的技巧和適當的方式,且需要額外配備現場人員。 (4)拉力器:需要空間小,且相對便宜,阻力容易設定。通常增重物件重量比負重訓練器的低。 (5)重量訓練器:通常是環...
同樣的動作,重復做,爆發力不穩定,如何查找原因? 智能的數字阻力運動器材,通過實時控制阻力,讓教練員實時看到運動員的運動數據,更合理的制定運動計劃。 不再需要繁瑣的杠鈴片的裝卸,也不想體塊配重那樣的粗糙,只需動動您的手指,就能輕松調節您需要的阻力,調節精度可達0.5N。 智能識別訓練區間,能引導運動員完成訓練區間的識別,滿足不同身高、不同位置、不同角度的訓練,讓訓練更自然,更隨心。 智能無聲。沒有鐵塊撞擊的嘈雜,沒有拉手撞擊手臂的擔心,SEA數字化阻力,運動無聲,智能防撞,訓練無憂。 智能的數字阻力運動器材,可更安全高效的使運動員得到比較好的訓練,也能夠讓教練...
國內工控行業前列技術首批用運到訓練設備領域。從而實現了無軌跡產品的多模式和數字化。在氣阻產品的基礎上實現了恒力等張、離心、向心等張、等速、無慣性等模式的綜合。基本具體功能性和康復訓練的全部所需模式。所有的功能性訓練的專有數據實時顯示,為教練員掌握運動員的訓練數據提供明確的參考。所有的訓練可以根據每個運動員的實際情況,具體來預先設置各項指標,根據設置計劃來訓練,人機實現互動。 數字化監控的意義。對于體能教練:安全地檢測比較大力量、確定比較好爆發力負荷、爆發力訓練質量監控,以及爆發力訓練效果評價。對于運動員:提高訓練的參與、設定階段的目標、激發自身的潛能,以及看到不斷的進步。 明星私教帶...
網上賣的多功能家用室內組合力量綜合訓練器材怎么樣? 鄙人是業余舉重愛好者。綜合訓練器,是健美訓練器械。基本上都是孤立動作,練習局部肌肉。目前網上的綜合訓練器,適合健美愛好者增大肌肉,但是缺點是,力量練習不協調,只注重局部動作。 建議初學者練習基本動作,用傳統的杠鈴練習,能有效的增加全身力量,肌肉用力更加協調,對內臟刺激也比綜合訓練器大。 如果一定要家里配置一臺設備才有決心的話,鄙人**近聽說有一款高科技的健身設備比較合適,當然鄙人還沒有用過,如果有誰有渠道購得請分享。我大致了解了一下,這種號稱**前沿SEA技術為**的智能數字化阻力健身魔鏡,相對于傳統健身設備普遍使用的砝...
這些年健身風氣盛行,健身房如雨后春筍般出現,幾乎隨處都可以見到好幾家,這是一個好現象,表示民眾對自己身體健康越來越在意。但是呢,有時候一股腦的熱起來的事情,就會有一些相關運動傷害出現。就如同跑步一樣,多數跑者運動傷害越來越多。抗阻訓練是力量訓練的子集。 抗阻訓練是提高肌肉力量和耐力的一種運動形式。在進行抗阻訓練時,四肢要抵抗體重、重力、彈力帶、舉重杠鈴或啞鈴所產生的阻力,當然一些健身器也可以用于阻力訓練。力量訓練包括在體能訓練中,常常會用杠鈴加于抵抗誘導肌肉收縮,從而增強力量。以力量訓練為**的體育項目包括健美,舉重,力量舉等等。 阻力的數字化與智能化,通過實時控制阻力,可實現...
工作事業感情都處于低谷期,年歲也已經**3了,作為一個下載控、技術宅、胖渣男、靠父母支持過的無太大壓力的帝都屌絲男,現在比較大的目標就是在35歲爭取能練出自己的腹肌。 家庭健身器材應該考慮到空間和經濟性,健身器材還要注意其使用的安全性,目前國內還沒有特別**的家用健身器材品牌,多數是代工工廠貼牌。如果網上購買,強烈建議從有一定專業性的淘寶賣家購買,千萬不要貪便宜,這個玩意耐操和安全很重要。 傳統重量訓練器材,如啞鈴及杠鈴是傳統的重量訓練器材,這類器材可以用于孤立訓練某一肌肉群。條件允許的前提下,還是建議使用綜合性健身器材,可以做到全身鍛煉。一開始不要考慮買太多的裝備,簡單的一臺...
網上賣的多功能家用室內組合力量綜合訓練器材怎么樣? 鄙人是業余舉重愛好者。綜合訓練器,是健美訓練器械。基本上都是孤立動作,練習局部肌肉。目前網上的綜合訓練器,適合健美愛好者增大肌肉,但是缺點是,力量練習不協調,只注重局部動作。 建議初學者練習基本動作,用傳統的杠鈴練習,能有效的增加全身力量,肌肉用力更加協調,對內臟刺激也比綜合訓練器大。 如果一定要家里配置一臺設備才有決心的話,鄙人**近聽說有一款高科技的健身設備比較合適,當然鄙人還沒有用過,如果有誰有渠道購得請分享。我大致了解了一下,這種號稱**前沿SEA技術為**的智能數字化阻力健身魔鏡,相對于傳統健身設備普遍使用的砝...
阻力運動好處 1、延緩衰老不經常參加體育鍛煉的人在二十到二十五歲達到比較大肌肉力量,以后每十年將會損失10%左右的肌肉重量和肌肉力量,常參加力量訓練的人可以把比較好狀態保持到六十歲以下。 2、改變體形、改進姿態力量訓練可以加強背部肌肉的力量,伸展胸部和肩部,加強腹肌,這樣在任何時候都易于保持一個良好的體態,顯得更加健康、自信。 3、改善身體對碳水化合物的代謝機能,預防和幫助***糖尿病力量訓練可以增加肌肉重量,更多的肌肉組織可以更有效地幫助肌體利用胰島素,從而更有效地從血液里攝取所需的糖加以利用,這樣身體對胰島素的依賴性就隨之降低。 智能數字阻力的AXTOFIT健身...
運動健身大致包括有氧運動與健身的力量訓練,這兩種訓練基本可以涵蓋所有的體育鍛煉項目。每天都進行身體鍛煉的人無非就是兩項中任選其一,**常見的就是跑步與健身房的器械訓練。那么,每天做有氧運動40分鐘的人與每天進行力量健身1小時的人,這兩者的身體素質與肌肉有什么具體的差距和差別? 每天做有氧運動40分鐘可以促進人體的新陳代謝,能有效的控制體重和***,但對肌肉的增長卻沒有半點促進作用,甚至有氧運動做多了還會消耗肌肉,要非說有氧對肌肉的質量提升有幫助。而每天力量健身1小時的人為了獲得更發達的肌肉,長期對全身的目標肌肉進行針對性訓練,其整體的肌肉含量與相對力量必然強于長期做有氧運動的人。所以...
在傳統抗阻力量訓練中,在健身房,你可以把劃船、跑步當成主要的健身方式,但不要當成***的方式。中間穿插一些力量訓練,拉伸訓練等多樣化的訓練,可以保證肌肉間的平衡,讓訓練效果更佳的同時也能提高趣味性,不至于枯燥。但多樣化的訓練需要面臨一個問題,就是市面上的器械實在是太多太多,如果真的把這些器械全部搬到家里去,一間臥室都不夠放,在這寸土寸金的房間里就很難實現了。 這時候,一個多功能的,能鍛煉全身的,又具有美感的,還不占用太多空間的綜合訓練器械,就能解決居家健身那些令人頭疼的問題。 所以推薦新人或沒時間經常去健身房的人,可以選擇智能阻力的力量訓練器械,不需要有專業人員指點,設備自帶的...
氣阻控制模式,只能練恒力等張模式,無法實現離心、向心、等速等訓練專有模式。而且機械屏幕,數字化顯示單一。每個運動員的訓練過程都是漫長的,整個過程中,每次的訓練結果都是彌足珍貴的。科學的數字阻力運動員管理系統,APP與器材互聯,數據同步顯示,實時上傳至云端,**賬戶信息,長久保存,更支持web端數據導出,隨時隨地查看和分析。為每一位運動員記錄屬于自己的運動生涯。 國內工控行業前列技術***用運到訓練設備領域。從而實現了無軌跡產品的多模式和數字化。在氣阻產品的基礎上實現了恒力等張、離心、向心等張、等速、無慣性等模式的綜合。基本具體功能性和康復訓練的全部所需模式。 AXTOFIT智能數字阻...
為什么需要做力量訓練?有過健身運動的人想必都聽過這樣一句話:”有氧運動減脂,無氧運動增肌。“要想減掉體內脂肪,得靠多做有氧運動,減少飲食攝入,讓身體產生熱量差,使消耗大于攝入,自然就會變瘦! 不過,減脂的關鍵,不僅*是考慮怎樣把脂肪減掉,更在于如何防止減掉的脂肪重新長回來,這時候我們就需要做無氧運動,也就是力量訓練來阻止脂肪的反彈。力量訓練可以刺激肌肉增長,肌肉是我們基礎代謝的一大組成元素,肌肉含量高了,基礎代謝也就高了。 然而走進健身房后面對冰冷的器械茫然無措,不知如何使用,這可能是多數剛開始健身的新手所面臨的難題。 所以推薦新人選擇智能阻力的力量訓練器械,不需要有專業...
運動員每天都在辛苦鍛煉,如何能知道他每天的狀態?如何能精細的獲取他每***哪怕一丁點的進步?人不在眼前,又怕他偷懶,怎樣遠程監控? 智能的數字阻力運動器材,通過實時控制阻力與遠程監控運動平臺,可助力教練或機構在千里之外監控到運動員的運動狀態與運動數據,對他們了如指掌。智能數字阻力健身平臺,實時閉環,精確采集運動信息,精細控制阻力的輸出,既能持續提供恒定不變的阻力,也能做到滿足實際訓練需求的特定效果阻力,還可以實時采集和反饋訓練中的各種數據,做到整個訓練的真正數字化。為定量化訓練和個性化訓練提供數據支持,從而使訓練更加科學、合理! 阻力的數字化與智能化,通過實時控制阻力,可實現滿...
阻力的數字化與智能化,通過實時控制阻力,可實現滿足多種訓練的特定模式。可輕松實現等速、等長、等張,以及無慣性等的智能化場景。例如向心等速模式,電腦控制向心階段運動速度恒定,離心階段以很小的力量回收。適合游泳、劃船等訓練,訓練過程中,電腦實時調整阻力輸出,保證運動速度恒定,使肌肉產生比較大張力。該模式特別適合游泳、劃船類運動員的訓練。智能的數字阻力運動器材,可更安全高效的使運動員得到比較好的訓練,也能夠讓教練員實時看到運動員的運動數據,看到很微小的進步成果,更合理的制定運動計劃,讓每一次運動都更科學。提起家庭健身,很多人的***印象就是跑步機?NONONO!一臺AXTOFIT智能數字阻力健身魔鏡...
抗阻力訓練(ResistanceTraining)又稱阻力訓練,是一種對抗阻力的運動,主要目的是訓練人體的肌肉,傳統的抗阻力訓練有俯臥撐、啞鈴、杠鈴等項目。 不經常參加體育鍛煉的人在二十到二十五歲達到比較大肌肉力量,以后每十年將會損失10%左右的肌肉重量和肌肉力量。到了六十歲以后,力量的損失會更加迅速。隨著年齡的增長,不僅運動能力大幅度下降,就連應付日常生活都會困難重重。例如搬行李,上廁所等。肌肉力量下降的另一個重要表現為行動變得遲緩,步行速度降低,步子邁得越來越小。增加肌肉重量和力量的***辦法是力量訓練。常參加力量訓練的人可以把比較好狀態保持到六十歲以下。 而目前常見的抗阻...
阻力運動好處 1、延緩衰老不經常參加體育鍛煉的人在二十到二十五歲達到比較大肌肉力量,以后每十年將會損失10%左右的肌肉重量和肌肉力量,常參加力量訓練的人可以把比較好狀態保持到六十歲以下。 2、改變體形、改進姿態力量訓練可以加強背部肌肉的力量,伸展胸部和肩部,加強腹肌,這樣在任何時候都易于保持一個良好的體態,顯得更加健康、自信。 3、改善身體對碳水化合物的代謝機能,預防和幫助***糖尿病力量訓練可以增加肌肉重量,更多的肌肉組織可以更有效地幫助肌體利用胰島素,從而更有效地從血液里攝取所需的糖加以利用,這樣身體對胰島素的依賴性就隨之降低。 智能數字阻力的AXTOFIT健身...
這些年健身風氣盛行,健身房如雨后春筍般出現,幾乎隨處都可以見到好幾家,這是一個好現象,表示民眾對自己身體健康越來越在意。但是呢,有時候一股腦的熱起來的事情,就會有一些相關運動傷害出現。就如同跑步一樣,多數跑者運動傷害越來越多。抗阻訓練是力量訓練的子集。 抗阻訓練是提高肌肉力量和耐力的一種運動形式。在進行抗阻訓練時,四肢要抵抗體重、重力、彈力帶、舉重杠鈴或啞鈴所產生的阻力,當然一些健身器也可以用于阻力訓練。力量訓練包括在體能訓練中,常常會用杠鈴加于抵抗誘導肌肉收縮,從而增強力量。以力量訓練為**的體育項目包括健美,舉重,力量舉等等。 阻力的數字化與智能化,通過實時控制阻力,可實現...
阻力的數字化與智能化,通過實時控制阻力,可實現滿足多種訓練的特定模式。可輕松實現等速、等長、等張,以及無慣性等的智能化場景。例如向心等速模式,電腦控制向心階段運動速度恒定,離心階段以很小的力量回收。適合游泳、劃船等訓練,訓練過程中,電腦實時調整阻力輸出,保證運動速度恒定,使肌肉產生比較大張力。該模式特別適合游泳、劃船類運動員的訓練。智能的數字阻力運動器材,可更安全高效的使運動員得到比較好的訓練,也能夠讓教練員實時看到運動員的運動數據,看到很微小的進步成果,更合理的制定運動計劃,讓每一次運動都更科學。AXTOFIT智能數字阻力健身魔鏡,集減脂、心肺、力量訓練于一身,只需一臺器械就可練全身,把健身...
運動健身大致包括有氧運動與健身的力量訓練,這兩種訓練基本可以涵蓋所有的體育鍛煉項目。每天都進行身體鍛煉的人無非就是兩項中任選其一,**常見的就是跑步與健身房的器械訓練。那么,每天做有氧運動40分鐘的人與每天進行力量健身1小時的人,這兩者的身體素質與肌肉有什么具體的差距和差別? 每天做有氧運動40分鐘可以促進人體的新陳代謝,能有效的控制體重和***,但對肌肉的增長卻沒有半點促進作用,甚至有氧運動做多了還會消耗肌肉,要非說有氧對肌肉的質量提升有幫助。而每天力量健身1小時的人為了獲得更發達的肌肉,長期對全身的目標肌肉進行針對性訓練,其整體的肌肉含量與相對力量必然強于長期做有氧運動的人。所以...
在網上買的多功能綜合力量訓練器家用健身器材比較大,不太適合家用,買來就放置在家里閑置,根本健身還是需要互動與動力。去健身房的話,可以進行多套健身運動,有氧健身和力量相結合,這樣效果會更好。不過聽說現在市面上有高科技的智能數字阻力健身設備了,東西只有穿衣鏡那么大,掛在墻上,不止能做各種力量健身,里面還有十幾種有氧健身課程,明星教練還經常開直播,就有點心動。這足不出戶就能互動的健身方式,還挺有意思。 我大致了解了一下,相對于傳統健身設備普遍使用的砝碼作為重塊,這種所謂的智能阻力系統能夠模擬各種形態的阻力,例如恒定阻力(擼鐵),慣性阻力(單車),流體阻力(劃船機),爆破力(氣球)等。設備的...
要選擇一臺**的家用綜合健身器材,有什么品牌推薦? 家用**的力量器材可以推薦必確的S3.15和愛康的22917這兩款都是美國品牌,以專業著稱。但是該國外品牌設備十分昂貴,你懂得。幸好目前國內也有了該設備的替代品,AXTOFIT智能數字化阻力健身魔鏡。相比必雀與愛康的電磁阻力,我國AXTOFIT的SEA串聯彈性智能阻力技術,精度更好(0.1N),體積更小(設備只有3~4cm厚,安裝在墻上就是一面鏡子),而且更便宜,也就相當于早前2臺iPhone的價格。 這么簡單的一臺AXTOFIT健身設備即可滿足幾乎所有你能想到的力量+有氧訓練。相對于傳統健身設備普遍使用的砝碼作為重塊,它們的...
選擇力量訓練器材需要考慮哪些方面? 首先還是要考慮場地大小,還有就是要明確自己的訓練需求,而不是盲目地選擇力量訓練器材。**重要的是,一定要考慮器材的安全性。 針對專業人員,要考慮耐用性,能經受長時間、高負荷的訓練強度,功能豐富多樣。如果是酒店健身房使用,占地面積要小,耐用、質量好,易維護和保養,功能豐富,比較好一件產品有多個功能,減少空間占用。 當然,如果不希望有人受傷的話,安全性也是重中之重,現在有很多人在健身中受傷,其實都是和器材有關系的。 **近以機器人領域先進技術SEA(串行彈性執行器)為基礎,開發出的以智能阻力系統為**的下一代智能健身設備AXTOFIT...
什么是抗阻力訓練? 經常健身鍛煉的人,會進行一些重量比較大的訓練,還有自重訓練等,其實,還有一種比較常見的方法叫作抗阻力訓練。什么事抗阻力訓練呢?也叫抗阻訓練,這是一種以身體負重為主要形式所進行的功率輸出訓練。在很多中健身活動中,都有用到抗阻訓練,包括一些有氧運動和無氧運動也會通過抗阻的方式來進行,讓鍛煉效果得到提升。 抗阻力訓練主要是為了改善肌肉爆發力,讓爆發力得到提升的一種訓練方式。它突破了一些傳統的訓練方式,將訓練難度和強度相應地提升,同樣時間內的有氧運動或者無氧運動,加入了抗阻力訓練,訓練量就會相應地增加,這樣在我們進行鍛煉的時候,就能夠收到更為***的效果,讓健身富有...
國內工控行業前列技術首批用運到訓練設備領域。從而實現了無軌跡產品的多模式和數字化。在氣阻產品的基礎上實現了恒力等張、離心、向心等張、等速、無慣性等模式的綜合。基本具體功能性和康復訓練的全部所需模式。 傳統的插片配重,由于運動過程中慣性的參與,使得訓練過程中阻力極為不均衡,速度越大慣量越不均衡,瞬間的沖力很容易讓運動員受傷,這是配重阻力產品致命性的問題。使用插片產品造成運動員的受傷是競技體育訓練面臨的比較大問題,基本上被競技體育逐步淘汰。而且配重調節每次都是5KG、10kg,阻力調節受限。智能的數字阻力技術可實時監控用戶力量,并智能化調節力量輸出,可達到等張、等長與等速各種效果,**小...
阻力的數字化與智能化,通過實時控制阻力,可實現滿足多種訓練的特定模式。例如可實現等速、等長、等張,以及無慣性等的智能化場景。對于**常見的等張模式,又可分為以下幾種: 1、恒力等張模式。向心、離心階段阻力恒定相等,使整個訓練過程中,運動員時刻感受到穩定的阻力,不用擔心慣性造成的力量損失,也不用顧慮慣性沖擊對肌肉造成損傷,只需專注訓練,發揮出更強的爆發力。 2、離心等張模式。精細控制離心階段和向心階段輸出不同的恒定的阻力,且離心階段阻力輸出始終大于向心階段,具體數字可調。電腦自動識別運動員訓練過程中的向心離心階段,自動完成力量切換,使訓練更隨心。離心訓練是一種訓練肌肉肥大和預防損...
運動健身大致包括有氧運動與健身的力量訓練,這兩種訓練基本可以涵蓋所有的體育鍛煉項目。每天都進行身體鍛煉的人無非就是兩項中任選其一,**常見的就是跑步與健身房的器械訓練。那么,每天做有氧運動40分鐘的人與每天進行力量健身1小時的人,這兩者的身體素質與肌肉有什么具體的差距和差別? 每天做有氧運動40分鐘可以促進人體的新陳代謝,能有效的控制體重和***,但對肌肉的增長卻沒有半點促進作用,甚至有氧運動做多了還會消耗肌肉,要非說有氧對肌肉的質量提升有幫助。而每天力量健身1小時的人為了獲得更發達的肌肉,長期對全身的目標肌肉進行針對性訓練,其整體的肌肉含量與相對力量必然強于長期做有氧運動的人。所以...
選擇力量訓練器材需要考慮哪些方面? 首先還是要考慮場地大小,還有就是要明確自己的訓練需求,而不是盲目地選擇力量訓練器材。**重要的是,一定要考慮器材的安全性。 針對專業人員,要考慮耐用性,能經受長時間、高負荷的訓練強度,功能豐富多樣。如果是酒店健身房使用,占地面積要小,耐用、質量好,易維護和保養,功能豐富,比較好一件產品有多個功能,減少空間占用。 當然,如果不希望有人受傷的話,安全性也是重中之重,現在有很多人在健身中受傷,其實都是和器材有關系的。 **近以機器人領域先進技術SEA(串行彈性執行器)為基礎,開發出的以智能阻力系統為**的下一代智能健身設備AXTOFIT...
力量素質是指人體的產力能力,也是人體的5大運動素質**(人體的5大運動素質:力量,速度,耐力,靈敏柔韌),而且往往是提高運動表現優先考慮的因素。而根據不同的體育項目所需力量素質的特點可以分為比較大力量,快速力量,和力量耐力。 如果你是運動愛好者,無論你從事什么運動,都需要力量素質; 如果你是上班族,擠地鐵的時候也需要力量素質; 逛超市拎東西、搬重物這些生活常見行為,同樣也需要力量素質。所以我們該如何更高效的發展力量呢? 發展力量素質,一般用一些技術比較好學,動作方向比較單一,大多是一個平面的動作。比如,臥推是矢狀面,深蹲,冠狀面,而水平面的動作不適合用作力量訓練。以...