成全免费高清大全,亚洲色精品三区二区一区,亚洲自偷精品视频自拍,少妇无码太爽了不卡视频在线看

自由搏擊和散打是有區(qū)別的，自由搏擊是一種沒有套路、沒有宗派，強調(diào)個性風格，以實戰(zhàn)求勝為主旨的西方自由式全接觸徒手攻防搏擊術(shù)。自由搏擊兼容并蓄了東方中國武術(shù)、日本空手道、柔道、劍道，韓國跆拳道，泰國拳，以及西方拳擊和摔跤等武道的精華，是現(xiàn)代東西方武道文化和技藝的比較好結(jié)合產(chǎn)物，是當今世界武壇獨樹一幟，高度科學化和藝術(shù)化的先進實戰(zhàn)武道，體現(xiàn)了人類武道融匯的成果和結(jié)晶。自由搏擊不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在實戰(zhàn)中根據(jù)戰(zhàn)況自由發(fā)揮，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術(shù)，長短兼?zhèn)洌喾矫媸┱梗越K擊倒或戰(zhàn)勝對手為目的。武度散打通過散打教學與訓練，在指導(dǎo)健身的同時，傳承中國的散打文化。女生學...

現(xiàn)在的散打是兩人按照一定的規(guī)則，運用武術(shù)中的踢、打、摔和防守等方法，進行徒手對抗的現(xiàn)代體育競技項目，它是中國武術(shù)的重要組成部分。中國武術(shù)有兩種表現(xiàn)形式，一種是套路演練形式，一種是格斗對抗形式。散打就是格斗對抗形式的一種。散打具有很大的攻防作用，有攻必有防，攻防是一對矛盾體，在散打中雙方總想辦法擊中對手，而不被對手擊中，運動員總是在這種條件下進行訓練的。經(jīng)過長期訓練運動員掌握了散打技術(shù)，遇敵而不慌，與敵方突然襲擊的。散打是一項對抗性很強的運動，練習散打能培養(yǎng)機智、頑強、勇敢、靈活、果斷等意志品質(zhì)。至于強身健體，凡是參加散打運動的人都能體會到，散打運動員的強健體魄是從散打訓練中得到的。武度散打的散...

武術(shù)的內(nèi)涵是什么？ 文化！武術(shù)是文化，是做人的道理，是矛盾、松緊、收放、呼吸的哲學，是動如脫兔、靜如處子的美學，是速變、角度、力量的物理學……武術(shù)，體現(xiàn)著東方特有的精神世界，是“內(nèi)圣外王”之道。這種文化，并非指載人記事的文字形式，而是一種傳統(tǒng)，一種思維方式，一種完善人的心身的特殊手法。武術(shù)鍛煉，并非要使人變成妖道神僧、奇人怪客，而是要轉(zhuǎn)變他的精神面貌和體質(zhì)，在超越自己的基礎(chǔ)上更好地適應(yīng)環(huán)境，同時也超越他人。 可惜，從這個角度認識武術(shù)的人少于“絕技”、“大師”的崇拜者。因此我認為，習武第一步不是抻腰壓腿，或者諸如此類身體方面的準備活動，主要的是做好心理上的準備，因為在這種文化面前...

什么叫散手？ 武術(shù)術(shù)語在各地各拳派中并不是完全統(tǒng)一的。在太極拳各學派中，“散手”一詞通常有四種不同的含義： (一)指散打，即不受套路限制的徒手短打； (二)指對練套路； (三)把套路中各個基本拳式拆開來進行單練，又稱為“練散手”； (四)對學習推手后，在勁路上剛多柔少，并缺少沾粘勁的，也叫“散手”。如何劃分推手與散手的界限，則有兩種說法：一種是凡超出了平推四手的原則，即稱為散手；另一種則是只要符合推手的基本原則，都屬于推手范圍，并不限于平推四手。看來前者是狹義的推手，后者則是廣義的推手。由于持前一主張者的術(shù)語中有“推手”與“推散手”之分，那么把這兩者加在一起，...

武術(shù)的內(nèi)涵是什么？ 文化！武術(shù)是文化，是做人的道理，是矛盾、松緊、收放、呼吸的哲學，是動如脫兔、靜如處子的美學，是速變、角度、力量的物理學……武術(shù)，體現(xiàn)著東方特有的精神世界，是“內(nèi)圣外王”之道。這種文化，并非指載人記事的文字形式，而是一種傳統(tǒng)，一種思維方式，一種完善人的心身的特殊手法。武術(shù)鍛煉，并非要使人變成妖道神僧、奇人怪客，而是要轉(zhuǎn)變他的精神面貌和體質(zhì)，在超越自己的基礎(chǔ)上更好地適應(yīng)環(huán)境，同時也超越他人。 可惜，從這個角度認識武術(shù)的人少于“絕技”、“大師”的崇拜者。因此我認為，習武第一步不是抻腰壓腿，或者諸如此類身體方面的準備活動，主要的是做好心理上的準備，因為在這種文化面前...

在雙方攻防的轉(zhuǎn)換過程中，一方突然變位或進攻打空，兩人立刻靠近，互相變把換位，都不能找到合適的發(fā)力點，這種時機出現(xiàn)時，應(yīng)用手抱住方的胯部，或用腳抵住腿部，使對手不便發(fā)力，對方力圖擺脫不利時，應(yīng)搶先脫手，抓住對手換式的時機，用頂靠、抱摔迅速發(fā)力摔倒對方。順勢借力摔：在攻防中，雙方接觸后往往會出現(xiàn)摟抱、推、拉、扛、纏的斗勁較力的對抗，雙方會相向用力，阻抗對方，誰也摔不倒對方。這時可以順勢借力，牽帶對手，引進落空，可以使對手因發(fā)力過猛或發(fā)力不當而跌倒。在借力摔的過程中，不管是左右轉(zhuǎn)還是向前推頂，都應(yīng)做到順勢，讓對手加大發(fā)力，然后利用步法的移動來輔助摔倒對方。習武修德、健體強身、怡情娛樂、防身自衛(wèi)、修身...

散打基本腿法之正蹬左蹬腿發(fā)力要點： 正蹬左蹬腿：基本實戰(zhàn)勢站立，身體重心需要移至后腿，后腿略屈，左腿屈膝向上抬，含胸，收腹，下腿貼近胸部腳尖勾起，腳底朝前下，隨即左腿由屈而伸向前上方蹬出，力量達到腳跟，當腳觸擊目標時伸胯并使腳尖猛向前下方壓踩，使力量達到全腳掌兩拳，自然下落置體前目視前腳部,蹬腿后腳落下，還原成基本姿勢。右蹬腿反之，要點：支撐腿可稍微屈保持平衡，上體不可過分后仰，屈膝上抬與左伸蹬要連貫。 散打教育的目的在于讓修習者享受身體破繭的過程，在于精神力量的積淀與薄發(fā)，在于信念的養(yǎng)成與理想的萌生。男散打適合哪些人 什么是武術(shù)散打精神？用幾千年古老文明的乳汁哺育成長起來的中國武...

散打基本腿法： 腿法是散打技術(shù)中重要的技法之一，在比賽中使用率比較高，腿較手長，可發(fā)揮一寸長，一寸強的作用，腿較粗壯有力，攻之威力大，防之有效，腿的攻擊面大容易得手，腿攻擊對方下盤比較隱蔽，因此拳家常說：手是兩扇門，全憑腿打人，三分拳七分腿等可見腿在散打中的地位。腿法在散打中占有很重要的益，拳諺道：“練拳不溜腿，到老冒失鬼”。 1、腿居身體之下，每天擔負著支撐身體的重大任務(wù)，再加對腿法作了專項訓練，兩腿十分有力量，同時大腿有人體粗大的骨骼，下肌群也是人體發(fā)達的肌群，腿和臂相比力量要大得多，當然戟力量自然要比拳大。日本武術(shù)界曾以科學方法測量泰拳手的腿踢力量，如邊腿即橫掃腿，力量是...

現(xiàn)在的散打是兩人按照一定的規(guī)則，運用武術(shù)中的踢、打、摔和防守等方法，進行徒手對抗的現(xiàn)代體育競技項目，它是中國武術(shù)的重要組成部分。中國武術(shù)有兩種表現(xiàn)形式，一種是套路演練形式，一種是格斗對抗形式。散打就是格斗對抗形式的一種。散打具有很大的攻防作用，有攻必有防，攻防是一對矛盾體，在散打中雙方總想辦法擊中對手，而不被對手擊中，運動員總是在這種條件下進行訓練的。經(jīng)過長期訓練運動員掌握了散打技術(shù)，遇敵而不慌，與敵方突然襲擊的。散打是一項對抗性很強的運動，練習散打能培養(yǎng)機智、頑強、勇敢、靈活、果斷等意志品質(zhì)。至于強身健體，凡是參加散打運動的人都能體會到，散打運動員的強健體魄是從散打訓練中得到的。打架和散打也...

散打基本腿法： 腿法是散打技術(shù)中重要的技法之一，在比賽中使用率比較高，腿較手長，可發(fā)揮一寸長，一寸強的作用，腿較粗壯有力，攻之威力大，防之有效，腿的攻擊面大容易得手，腿攻擊對方下盤比較隱蔽，因此拳家常說：手是兩扇門，全憑腿打人，三分拳七分腿等可見腿在散打中的地位。腿法在散打中占有很重要的益，拳諺道：“練拳不溜腿，到老冒失鬼”。 1、腿居身體之下，每天擔負著支撐身體的重大任務(wù)，再加對腿法作了專項訓練，兩腿十分有力量，同時大腿有人體粗大的骨骼，下肌群也是人體發(fā)達的肌群，腿和臂相比力量要大得多，當然戟力量自然要比拳大。日本武術(shù)界曾以科學方法測量泰拳手的腿踢力量，如邊腿即橫掃腿，力量是...

下面介紹幾種簡單動作速度訓練的方法： 1、運動員實戰(zhàn)式站立，教練員用擊拳或擊靶等聲音做信號，運動員聽到信號馬上發(fā)拳或發(fā)腿;或教練持靶，運動員接所出靶位進行拳或腿的快速擊打。 2、教練員手持手靶或腳靶，在體側(cè)或體后，運動員原地跳動，教練員突然舉起靶，運動員用快的速度去擊打，教練員有時舉手靶有時舉腳靶，靶的方向不定;有時向左有時向右，有時向前有時向后，高度不定;有時在頭部有時在腹部，運動員根據(jù)靶的方向、位置快速反應(yīng)，同時調(diào)整距離、角度，快速擊打。 3、負重練習。運動員可手持啞鈴，做沖拳練習或加重護具。如重拳套、護腿，或杠角度蹲起;爆發(fā)性的快速起立。采取由重到輕不用護具或杠鈴進...

除了基礎(chǔ)熱身以外，在技術(shù)動作訓練中應(yīng)注意加強薄弱環(huán)節(jié)部位義練習和放松肌肉。散打訓練中腰部是容易受傷的一個部位，但腰部又是一個關(guān)鍵發(fā)力軸點，不管哪項技術(shù)的發(fā)力都是腰部的帶動，所以在準備活動和練習中，特別要注意腰部力量的練習，準備活動做好后，要以較輕的重量先做上一到兩組，讓各個部位都得到適應(yīng)，以免受傷，然后再加重練習。在力量練習結(jié)束時為使肌肉松弛以免發(fā)僵，要加一些輔助性的練習力而行如沖刺跑、快速空擊或沙袋練習等，這樣就能使練習的力量在快速的內(nèi)容中發(fā)揮出來，達到預(yù)期的效果，在訓練結(jié)束一應(yīng)兩人相互做肌肉按摩放松10分鐘。練習散打拳法，能增強體質(zhì)、防身自衛(wèi)，又可以培養(yǎng)人有規(guī)矩、知孝道、明事理的美好品德。...

因為民間流行的武術(shù)搏擊，一般都認為是防身自衛(wèi)，一招致敵;或者像電影、電視、武打小說中描述的那樣出神人化，風雨不透。這是武術(shù)在許多形式上給人以神化夸張的錯覺而造成的誤解。在現(xiàn)代文明社會中，我們不能讓散手在狹窄的拼殺中去生存，應(yīng)把武術(shù)之精華溶人簡單易行的運動形式，不僅能自衛(wèi)還能強身，這樣才能有較廣的生命力，才能真正走向社會，走向世界。 武度武術(shù)教育課程傾心打造“三館一營”，打造服務(wù)生態(tài)三館，武度武術(shù)培訓專門針對不同年齡段學者研發(fā)了一套適合他們的課程體系，從身體和心里兩方面指導(dǎo)訓練，歡迎到館里體驗了解，武度武術(shù)歡迎您的到來！ 練武很辛苦，但當下愿意吃苦，并把吃苦當成樂趣的人不多，如果能夠堅...

武度武術(shù)人物篇武度創(chuàng)始人兼館長： 李黎明國家武術(shù)七段、國家一級拳師、中國武術(shù)協(xié)會會員、當代太極名家，陳家溝十九世陳小旺大師入室弟子，陳氏太極第十二代傳人、廣東省武術(shù)協(xié)會理事、深圳市武協(xié)理事、深圳市散打協(xié)會會長。1994年開始學武，2000年開始擔任教練。2007年在深圳開設(shè)***家武館，直到現(xiàn)在演變成深圳武度武術(shù)教育有限公司。提倡武術(shù)為載體，教育才是重心。“我們教練在傳遞武術(shù)技能和精神的過程，就是對習武人的人格、品格、體格進行影響和塑造的過程。”執(zhí)行館長兼散打總教練：劉陶德國家一級散打裁判員、昆侖決自由搏擊裁判員、深圳市武協(xié)散打教練員上崗培訓班教員，曾獲三福杯56公斤級散打榮譽。教練...

防守還擊進身摔：它是一種看似防守的摔法，是在防守后退中接到對手的拳或手而進行的還擊摔法，主要運用在對手進攻兇猛、技術(shù)動作單一、在對手進攻不到位時，抓住時機接住對方肢體摔倒對手，如對手進行側(cè)踹進攻時因向左右或后撤步，用手臂來保護自己的有效部位，利用步法的配合，看準時機接住進招，用抱腿過背或抱單腿涮等動作摔倒對手。總之在各種摔法中，應(yīng)抓住時機，靈活運用各種技術(shù)，在步法的配合下做動作，只要時機判斷準確，把位得當，步法到位，就能摔倒對手。散打運動從初步研究到試點開展，從經(jīng)驗總結(jié)到全國推廣，直至成為現(xiàn)代體育競賽項目，曾經(jīng)歷過許多困難、矛盾和阻力。其中主要的問題是：散打比賽與人們想象的武術(shù)徒手搏擊形式截然...

在散打?qū)崙?zhàn)技術(shù)訓練中，要注意反應(yīng)練習和心理鍛煉，在初次實戰(zhàn)前， 我們要加強反應(yīng)練習，反應(yīng)有 一定的基礎(chǔ)，然后再進行實戰(zhàn)練習，在選擇對手時應(yīng)選一個與自已實力相當?shù)膶κ郑@樣有利于培養(yǎng)我們的信心，若選擇的對手太強，次實戰(zhàn)就被對手打得很重就對實戰(zhàn)產(chǎn)生一種畏懼心理，這樣就對其以后的實戰(zhàn)技術(shù)的提高與發(fā)揮有很大影響 。 武度武術(shù)培訓專門針對不同年齡段學者研發(fā)了一套適合他們的課程體系，從身體和心里兩方面指導(dǎo)訓練，歡迎到館里體驗了解，武度武術(shù)歡迎您的到來！ 武度散打通過散打教學與訓練，在指導(dǎo)健身的同時，傳承中國的散打文化。女子散打適合女孩 照著散打教材練習，近來經(jīng)常腿抽筋、腹疼痛，這對身體有礙嗎?...

武度武術(shù)人物篇武度創(chuàng)始人兼館長： 李黎明國家武術(shù)七段、國家一級拳師、中國武術(shù)協(xié)會會員、當代太極名家，陳家溝十九世陳小旺大師入室弟子，陳氏太極第十二代傳人、廣東省武術(shù)協(xié)會理事、深圳市武協(xié)理事、深圳市散打協(xié)會會長。1994年開始學武，2000年開始擔任教練。2007年在深圳開設(shè)***家武館，直到現(xiàn)在演變成深圳武度武術(shù)教育有限公司。提倡武術(shù)為載體，教育才是重心。“我們教練在傳遞武術(shù)技能和精神的過程，就是對習武人的人格、品格、體格進行影響和塑造的過程。”執(zhí)行館長兼散打總教練：劉陶德國家一級散打裁判員、昆侖決自由搏擊裁判員、深圳市武協(xié)散打教練員上崗培訓班教員，曾獲三福杯56公斤級散打榮譽。教練...

現(xiàn)在練習散打有什么好處呢？掌握攻防技術(shù)防身。 自衛(wèi)散打本身是一種技術(shù)多方面的技擊術(shù)，具有很強的攻擊力和完善的防守方法。掌握了散打技術(shù)，就具備了一定的防身自衛(wèi)能力。通過散打訓練，可以做到遇敵不驚，在受到攻擊時的一瞬間能迅速做出相應(yīng)的防守反應(yīng)并進行反擊，達到防身自衛(wèi)的目的。另外，經(jīng)過散打訓練的人，具有比一般人強的抗擊能力，即使受到攻擊也不易受傷。散打技術(shù)具有很強的技巧性，力量和方法的運用非常巧妙，合理運用散打技術(shù)能使力小的人勝過力大的人，身材矮小的人戰(zhàn)勝身材高大的人，做到以弱勝強。特別是女性，掌握了散打技術(shù)就擁有了保護自己的武器。 推進散打運動，促進身體健身，讓人們擁有強健的體魄、敏捷的...

防守還擊進身摔：它是一種看似防守的摔法，是在防守后退中接到對手的拳或手而進行的還擊摔法，主要運用在對手進攻兇猛、技術(shù)動作單一、在對手進攻不到位時，抓住時機接住對方肢體摔倒對手，如對手進行側(cè)踹進攻時因向左右或后撤步，用手臂來保護自己的有效部位，利用步法的配合，看準時機接住進招，用抱腿過背或抱單腿涮等動作摔倒對手。總之在各種摔法中，應(yīng)抓住時機，靈活運用各種技術(shù)，在步法的配合下做動作，只要時機判斷準確，把位得當，步法到位，就能摔倒對手。散打運動從初步研究到試點開展，從經(jīng)驗總結(jié)到全國推廣，直至成為現(xiàn)代體育競賽項目，曾經(jīng)歷過許多困難、矛盾和阻力。其中主要的問題是：散打比賽與人們想象的武術(shù)徒手搏擊形式截然...

現(xiàn)在的散打是兩人按照一定的規(guī)則，運用武術(shù)中的踢、打、摔和防守等方法，進行徒手對抗的現(xiàn)代體育競技項目，它是中國武術(shù)的重要組成部分。中國武術(shù)有兩種表現(xiàn)形式，一種是套路演練形式，一種是格斗對抗形式。散打就是格斗對抗形式的一種。散打具有很大的攻防作用，有攻必有防，攻防是一對矛盾體，在散打中雙方總想辦法擊中對手，而不被對手擊中，運動員總是在這種條件下進行訓練的。經(jīng)過長期訓練運動員掌握了散打技術(shù)，遇敵而不慌，與敵方突然襲擊的。散打是一項對抗性很強的運動，練習散打能培養(yǎng)機智、頑強、勇敢、靈活、果斷等意志品質(zhì)。至于強身健體，凡是參加散打運動的人都能體會到，散打運動員的強健體魄是從散打訓練中得到的。習武修德、健...

常有人問：“練習散打，給你帶來了什么？”在許多人眼里，武術(shù)散打是自衛(wèi)防身的高超技術(shù)，是一技之長，更是練就吸引異性身材的絕好方法。武度武術(shù)開創(chuàng)「情境式武術(shù)教育體系」。武度期望通過武術(shù)散打培訓，從人的天性、教育特性和武術(shù)的民族體育特性出發(fā)，以武術(shù)元素為支撐，以情感體驗為命脈，以情境表演為路徑，以實戰(zhàn)能力為目標，通過創(chuàng)設(shè)各種武術(shù)情境，讓大家在角色扮演和學習實踐中，加強對中國武術(shù)的認知，體驗民族文化的魅力，培養(yǎng)民族英雄意識。通過情境式課堂，在教學中穿插武術(shù)故事，游戲等元素，調(diào)動學員興趣，采用鼓勵式和陪伴式教學，學習武術(shù)技能的同時習得武度主張八大武德文化。練習散打拳法，能增強體質(zhì)、防身自衛(wèi)，又可以培養(yǎng)人...

現(xiàn)在練習散打有什么好處呢？娛樂價值 散打的對抗性有著極高的欣賞價值，尤其是在現(xiàn)代社會，人們的生活節(jié)奏不斷加快，對事物的追求也就愈加帶有刺激性，而散打?qū)沟募ち倚杂狭巳藗兊倪@些心理需要。同時，在對抗過程中，出現(xiàn)的較力逞勇、競技斗智，能夠使人產(chǎn)生審美的情趣，體會到原始力量的健美。在熱烈的對抗氣氛中，參與的人能得到一種美的感受。同時，也為適度的心理渲泄提供了理想的場所，這對人們的心理調(diào)節(jié)不失為一種有益的方法。通過觀看散打?qū)梗€能激發(fā)起人們對生存本能的追憶，啟迪人們在現(xiàn)實生活中的拼搏意識和采取積極向上的人生態(tài)度。 散打運動不但能給人以“他悅”，同時也有“自悅”的功能。因為散打運動能...

太極散手切入的方式： 俗話講“先下手為強”，這句話的意思就是說，要先動手這樣更有利打擊對方，但是太極拳講究的是后發(fā)制人。太極散手采取“后發(fā)制人”的方式與人較量。古譜講：“求勢爭來脈。”要取得有利的形勢，須先知道對方的意圖，待其先出手暴露意圖時，我再“有的放矢”，這樣做，雖然我后動手，卻取得了主動權(quán)。因此，太極散手求勢之道，始于雙方在“打擊射程”之外的對峙，進入比拼之前我已全神貫注，以靜待動，沉著應(yīng)戰(zhàn)。此時我全身內(nèi)氣運轉(zhuǎn)，含機待發(fā)，身形架勢根據(jù)對方動作變化進行相應(yīng)調(diào)整，等待對方向我進攻。對方上步進身，不管其速度多快都有個時間差。當對方腳要落步時，我已判斷準確，計算好量。對方腳剛挨地，我...

散打培訓高級訂制專屬私教的優(yōu)勢：有保障的安全系數(shù)。一對一的訓練，教練親自擔任陪練，保護學員在訓練中避免不必要的身體傷害，放心大膽的進行搏擊實戰(zhàn)訓練。因為教練能制造不同的時機，模擬真實的實戰(zhàn)場景，控制出擊的力量，這種模擬真實格斗場面與時機的練習能使大腦形成快速應(yīng)答的“題庫”，在將來不期而遇需要進行自衛(wèi)的時刻，能夠保持臨危不亂。訓練時間及課程彈性調(diào)整。學員可以根據(jù)自己的學習目標、可用時間、教練偏好等，自主選擇訓練課程、專屬教練、并靈活預(yù)約訓練時間。更加節(jié)約時間，提升訓練效果。 武度武術(shù)培訓專門針對不同年齡段學者研發(fā)了一套適合他們的課程體系，從身體和心里兩方面指導(dǎo)訓練，歡迎到館里體驗了解，...

進攻貼身摔：進攻貼身摔是一種具有較大威力的摔法技術(shù)，主要是運用對手進攻間隙或打空貼近對手的一種技術(shù)性很強的摔法。進攻時貼近對手用拳、腳夾擊對手化解對手的攻勢，并貼近對手抓把，運用推、別、勾、壓等技術(shù)摔倒對手，在進攻貼近對手后，要迅速出手控制對手的身體的重心，讓對手的身體重心偏離，以便自己做動作，適合于別腿摔，抱腰摔，夾頸摔。 換位搶點摔：這是一種在攻防中，在毫無預(yù)兆情況下表現(xiàn)出來的一種摔法，這種時機在很短時間內(nèi)出現(xiàn)，沒有明顯的跡象，要求運動員有較強做動作的意識。 武度散打?qū)Ｗ⒂谏⒋蚺嘤栒n程教學開發(fā)，在南山、寶安、龍崗都有校區(qū)。兒童散打適合男孩 關(guān)于散手你了解多少呢？ 1979...

武術(shù)的內(nèi)涵是什么？ 文化！武術(shù)是文化，是做人的道理，是矛盾、松緊、收放、呼吸的哲學，是動如脫兔、靜如處子的美學，是速變、角度、力量的物理學……武術(shù)，體現(xiàn)著東方特有的精神世界，是“內(nèi)圣外王”之道。這種文化，并非指載人記事的文字形式，而是一種傳統(tǒng)，一種思維方式，一種完善人的心身的特殊手法。武術(shù)鍛煉，并非要使人變成妖道神僧、奇人怪客，而是要轉(zhuǎn)變他的精神面貌和體質(zhì)，在超越自己的基礎(chǔ)上更好地適應(yīng)環(huán)境，同時也超越他人。 可惜，從這個角度認識武術(shù)的人少于“絕技”、“大師”的崇拜者。因此我認為，習武第一步不是抻腰壓腿，或者諸如此類身體方面的準備活動，主要的是做好心理上的準備，因為在這種文化面前...

散打基本步法： 散打步法是為保持與對手間的距離，實施進攻與防守動作或破壞對手與進攻與防守意圖，而進行專門的腳步移動方法，步法好多，比如滑步、墊步等等。 1.滑步包括前、后、左、右。前滑步：實戰(zhàn)勢，后腳蹬地，前腳向前移動，落地時以前腳掌先落地，隨之后腳前移，落地后與原基本姿勢相同。后滑步：反之。 2.左滑步：實戰(zhàn)勢，后腳蹬地，前腳向左平移，后腳隨之向左移動，作完成后與原實戰(zhàn)勢相同。右滑步反之。 3.墊步：前墊步：實戰(zhàn)勢，前腳蹬地，后腳前移，在前腳里側(cè)處落地的同時前腳前移，落步后仍成原基本姿勢。后墊步：實戰(zhàn)勢，后腳蹬地，前腳后移，在后腳里側(cè)落地的同時后腳后移，落步后仍成...

原國家體委武術(shù)院經(jīng)過試驗、論證后，認為散打的技法是以增強體質(zhì)，交流技藝，防身自衛(wèi)，提高技術(shù)水平為出發(fā)點，從傳統(tǒng)武術(shù)徒手搏擊術(shù)中取舍動作，使散打成為體育，即寓技擊術(shù)于體育之中。散打的技巧是非常多的，也是為什么到現(xiàn)在為止會有這么多人喜歡它的原因所在，我相信只要你練習過它后，那么久也一定會深深被它的魅力所折服，這是散打與眾不同的特點所在。 武度武術(shù)教育課程傾心打造“三館一營”，打造服務(wù)生態(tài)三館：武度武術(shù)館連鎖品牌（線下店）度小五青少兒武術(shù)館：專注3～16歲的青少兒的武術(shù)教育；度小五青年武術(shù)館：專注16歲以上青年的武術(shù)教育；李黎明太極館：專注少數(shù)客戶群體的防身術(shù)、太極拳等項目培訓； 武...

隨著散打運動的發(fā)展，尤其比賽中運動員技術(shù)水平和身體訓練水平的日趨接近，要想在激烈的賽場中取勝，就要求運動員科學地運用自己的技術(shù)、合理安排體力等，要根據(jù)自身和對手的實際情況采取有針對性的行動，充分發(fā)揮自己的長處，并能夠隨場上的細微變化而作及時的調(diào)整。這種運動員為戰(zhàn)勝對手而根據(jù)各自的實際情況所采取的計策和方法就是散打的戰(zhàn)術(shù)。要想在激烈的對抗中戰(zhàn)勝對手其原因當然是多方面的，諸如技術(shù)是否嫻熟、體能充沛與否、意志品質(zhì)如何、心理承受能力強弱等等。戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)是相輔相成的。 推進散打運動，促進身體健身，讓人們擁有強健的體魄、敏捷的思維和自我保護能力是武度武館的教學目標。兒童散打基本功 原國家體委...

因為民間流行的武術(shù)搏擊，一般都認為是防身自衛(wèi)，一招致敵;或者像電影、電視、武打小說中描述的那樣出神人化，風雨不透。這是武術(shù)在許多形式上給人以神化夸張的錯覺而造成的誤解。在現(xiàn)代文明社會中，我們不能讓散手在狹窄的拼殺中去生存，應(yīng)把武術(shù)之精華溶人簡單易行的運動形式，不僅能自衛(wèi)還能強身，這樣才能有較廣的生命力，才能真正走向社會，走向世界。 武度武術(shù)教育課程傾心打造“三館一營”，打造服務(wù)生態(tài)三館，武度武術(shù)培訓專門針對不同年齡段學者研發(fā)了一套適合他們的課程體系，從身體和心里兩方面指導(dǎo)訓練，歡迎到館里體驗了解，武度武術(shù)歡迎您的到來！ 武度散打針對于不同年齡段學者設(shè)定不同階段難度課程，有意者歡迎來館...