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在散打實戰技術訓練中，要注意反應練習和心理鍛煉，在初次實戰前， 我們要加強反應練習，反應有 一定的基礎，然后再進行實戰練習，在選擇對手時應選一個與自已實力相當的對手，這樣有利于培養我們的信心，若選擇的對手太強，次實戰就被對手打得很重就對實戰產生一種畏懼心理，這樣就對其以后的實戰技術的提高與發揮有很大影響 。 武度武術培訓專門針對不同年齡段學者研發了一套適合他們的課程體系，從身體和心里兩方面指導訓練，歡迎到館里體驗了解，武度武術歡迎您的到來！ 散打的學習，可使人們養成自主的生活習慣，樹立理想，培養刻苦耐勞，堅持不懈的意志品質。女散打是什么 心理訓練還需要注意賽前心理訓練。 賽前...

散打基本腿法之側踹發力要點： 左側踹腿：基本實戰勢站立，重心移至后腿，膝略屈，腳尖外展，左腿屈膝上，抬膝高于腰，腳尖勾起，腳底朝外側下，隨即小腿外翻腳，底朝向攻擊點挺膝踹出，力達腳底，同時后腿挺直，上體向后腿側傾，目視腳面，然后踹出，腿下落，還原成基本姿勢。右側揣腿反之。要點：提膝時上體略向支撐腿側轉，腳內側與地面近于平行，踹出時身體向支撐腿側傾的斜度隨攻擊點的高度變化，越高傾斜度越大，支撐腿應用腳前掌為軸碾地，使腳跟內收。 武度散打的培訓注重內外合一，形神兼備，強調精、氣、神的完整協調。福田散打 散打準備活動: 慢跑1000M、柔軟體操（肩、髖、腰）、格斗式各方向高提膝練習...

散打一種競技類的運動項目，一直以來都受到很多喜歡提哦啊粘自己，鍛煉身體的人士喜愛，效果也是非常的不錯，我相信只要你堅持練習了的話，那么也一定可以取得很好的成效，練習散打還可以增加自身的防御力。 散打是一種激烈性很強的對抗性運動，到目前為止，世界上也有很多的與之相關的比賽，如果你覺得這項運動不錯的話，那么就建議來進行以下三大練習，增加自身防衛能力的同時，還能添自信。 散打是一種集踢、打、摔于一體的運動，摔法在散打中起的作用不能忽視。熟練地掌握摔法技術，成功地運用摔法動作，是得分取勝的有效手段，同時還給對手在精神上造成很大的壓力，極大的消耗對手的體力。 散打屬于一項體育運動，但高于...

散打中會遇到一些名詞，現在讓咱們一起來學習了解一下。 散打中的“跳閃步”與拳擊中的“滑步”有何區別？ 散打中的跳閃步是雙腳依次連續地跳動，可以向前后、左右閃躲或移動，這與拳擊中的彈跳步相似。而滑步則與散打中的進、退步相似，即一腳先動，另一腳跟進。 如何打沙袋？打沙袋要用藥水洗手嗎?何時打效果比較好? 打沙袋，要注意手腕緊張，握拳要緊，拳面要平，有條件的可用繃帶或其它柔軟布帶包裹手腕和手指，以防關節損傷或擦破皮膚。沒有損傷就不必用藥水洗。如果非要用，可以請教中醫大夫開些活血化瘀的中草藥浸白酒或煮水泡洗。打沙包前要注意做好充分的準備活動，在全身血液循環加快后再打沙包，用...

防守還擊進身摔：它是一種看似防守的摔法，是在防守后退中接到對手的拳或手而進行的還擊摔法，主要運用在對手進攻兇猛、技術動作單一、在對手進攻不到位時，抓住時機接住對方肢體摔倒對手，如對手進行側踹進攻時因向左右或后撤步，用手臂來保護自己的有效部位，利用步法的配合，看準時機接住進招，用抱腿過背或抱單腿涮等動作摔倒對手?？傊诟鞣N摔法中，應抓住時機，靈活運用各種技術，在步法的配合下做動作，只要時機判斷準確，把位得當，步法到位，就能摔倒對手。散打運動從初步研究到試點開展，從經驗總結到全國推廣，直至成為現代體育競賽項目，曾經歷過許多困難、矛盾和阻力。其中主要的問題是：散打比賽與人們想象的武術徒手搏擊形式截然...

在雙方攻防的轉換過程中，一方突然變位或進攻打空，兩人立刻靠近，互相變把換位，都不能找到合適的發力點，這種時機出現時，應用手抱住方的胯部，或用腳抵住腿部，使對手不便發力，對方力圖擺脫不利時，應搶先脫手，抓住對手換式的時機，用頂靠、抱摔迅速發力摔倒對方。順勢借力摔：在攻防中，雙方接觸后往往會出現摟抱、推、拉、扛、纏的斗勁較力的對抗，雙方會相向用力，阻抗對方，誰也摔不倒對方。這時可以順勢借力，牽帶對手，引進落空，可以使對手因發力過猛或發力不當而跌倒。在借力摔的過程中，不管是左右轉還是向前推頂，都應做到順勢，讓對手加大發力，然后利用步法的移動來輔助摔倒對方。散打內在豐富，外在表現力強，不斷吸引著不同年...

散打基本腿法之側踹發力要點： 左側踹腿：基本實戰勢站立，重心移至后腿，膝略屈，腳尖外展，左腿屈膝上，抬膝高于腰，腳尖勾起，腳底朝外側下，隨即小腿外翻腳，底朝向攻擊點挺膝踹出，力達腳底，同時后腿挺直，上體向后腿側傾，目視腳面，然后踹出，腿下落，還原成基本姿勢。右側揣腿反之。要點：提膝時上體略向支撐腿側轉，腳內側與地面近于平行，踹出時身體向支撐腿側傾的斜度隨攻擊點的高度變化，越高傾斜度越大，支撐腿應用腳前掌為軸碾地，使腳跟內收。 武度散打在深圳設置多個分校，在南山、寶安、龍崗都有校區，歡迎來館參觀體驗。中國武術散打高手 散打準備活動: 慢跑1000M、柔軟體操（肩、髖、腰）、格斗...

散打一種競技類的運動項目，一直以來都受到很多喜歡提哦啊粘自己，鍛煉身體的人士喜愛，效果也是非常的不錯，我相信只要你堅持練習了的話，那么也一定可以取得很好的成效，練習散打還可以增加自身的防御力。 散打是一種激烈性很強的對抗性運動，到目前為止，世界上也有很多的與之相關的比賽，如果你覺得這項運動不錯的話，那么就建議來進行以下三大練習，增加自身防衛能力的同時，還能添自信。 散打是一種集踢、打、摔于一體的運動，摔法在散打中起的作用不能忽視。熟練地掌握摔法技術，成功地運用摔法動作，是得分取勝的有效手段，同時還給對手在精神上造成很大的壓力，極大的消耗對手的體力。 散打屬于一項體育運動，但高于...

在散打實戰技術訓練中，要注意反應練習和心理鍛煉，在初次實戰前， 我們要加強反應練習，反應有 一定的基礎，然后再進行實戰練習，在選擇對手時應選一個與自已實力相當的對手，這樣有利于培養我們的信心，若選擇的對手太強，次實戰就被對手打得很重就對實戰產生一種畏懼心理，這樣就對其以后的實戰技術的提高與發揮有很大影響 。 武度武術培訓專門針對不同年齡段學者研發了一套適合他們的課程體系，從身體和心里兩方面指導訓練，歡迎到館里體驗了解，武度武術歡迎您的到來！ 散打不僅是一種健身技藝，更是中國的國粹，是一種高層次的文化，是華夏文明的一個重要組成部分。太極散打護具 什么是武術散打精神？用幾千年古老文明的...

武術的內涵是什么？ 文化！武術是文化，是做人的道理，是矛盾、松緊、收放、呼吸的哲學，是動如脫兔、靜如處子的美學，是速變、角度、力量的物理學……武術，體現著東方特有的精神世界，是“內圣外王”之道。這種文化，并非指載人記事的文字形式，而是一種傳統，一種思維方式，一種完善人的心身的特殊手法。武術鍛煉，并非要使人變成妖道神僧、奇人怪客，而是要轉變他的精神面貌和體質，在超越自己的基礎上更好地適應環境，同時也超越他人。 可惜，從這個角度認識武術的人少于“絕技”、“大師”的崇拜者。因此我認為，習武第一步不是抻腰壓腿，或者諸如此類身體方面的準備活動，主要的是做好心理上的準備，因為在這種文化面前...

散打是中華武術的精華，突出了武術的“遠踢、近打，貼身摔”的技術原則，融合了中國傳統武術的精神。那么學散打之前要怎么練習呢，學習散打又要注意哪些事項呢？ 簡單來說美國的自由搏擊沒有摔法，但中國的**自由搏擊可以踢打摔抱。同散打相比，自由搏擊可以打要害，而散打在比賽中不能打對方要害，規則中要求不能襠部、眼、咽喉、后腦等要害部位是不允許打的。散打運動不同于摔跤、柔道、泰拳、跆拳道、空手道、拳擊等對抗形式的體育運動。它突出了武術的“遠踢、近打，貼身摔”的技術原則，且獨具武術踢、打、摔技術多方面應用的特色。顯然它是拳擊加腿，沖拳，貫拳，抄拳，與拳擊的直、擺、勾拳有相似之處，但仍有不同之處。尤其...

現在練習散打有什么好處呢？改善身體機能提高身體素質： 1、對骨骼、肌肉的生長發育有促進作用骨的生長是由于骺軟骨的不斷增長和骨化的結果。對處在生長發育階段的青少年，散打的訓練能加強機體的新陳代謝，刺激骺軟骨的增長，進而能促進骨的生長。而且，經常參加散打運動能使骨骼變粗、骨密度增大，提高骨骼抗彎、抗壓、抗折的能力。同時，經常參加散打訓練可改善肌肉的血液循環，提高肌肉收縮的速度和力量，使肌肉粗壯有力。 2、改善呼吸系統的功能由于在運動時能量消耗增加，新陳代謝加快，需要更多的氧供應，這就要加大呼吸的頻率，加大呼吸的深度，動員更多的肺泡參與工作，加大呼吸肌的收縮力量和幅度。因此，通過散打...

除體能力量和技巧，散打重要的一項修煉是什么？ 擁有良好的心理素質是成為一名的散打運動員的必要條件之一。這直接影響著運動員的訓練水平以及賽場上的發揮。因此，關于心理素質的培養是教練與運動員日常重要的訓練項目之一。心理訓練可分為以下兩種： 1一般心理訓練一般心理訓練也稱長期心理訓練，即從運動員接受散打專項訓練開始直至運動生涯結束。由此可見，一般心理訓練是一個長期的心理教育過程，它對散打運動員的成才至關重要。因此，必須貫穿在運動員的整個運動生涯全過程。在平時的訓練乃至日常生活的細節中，都應將心理訓練與身體訓練、技戰術訓練，有意識、有目的地結合起來，注重這方面的教育和培養。 訓練...

關于散手你了解多少呢？ 1979年散手在我國成為一項競技類比賽項目。場地是安排在在80厘米高，8米見方的擂臺上進行比賽。散手比賽允許使用踢、打、摔等各種武術流派中的技法，但是不允許使用擒拿，不許攻擊喉、襠等要害部位；運動員分體重、穿護具在相同的條件下平等競爭。在對敵斗爭中這些界限就沒有了，**對敵斗爭就專尋對手的要害部位擊打。使用的招法也比較兇狠，殺傷力較大，散打的出現讓中國武林（格斗界）火紅起搏擊熱。所以此項運動有時候也看對誰作用。 散打的學習，可使人們養成自主的生活習慣，樹立理想，培養刻苦耐勞，堅持不懈的意志品質。女生學散打訓練方法 現在練習散打有什么好處呢？改善身體機...

通過學習和訓練散，能夠發展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質；同時散手又是一項以抗性體育運動，可以發展人的心智，使人的身心得到多方面的鍛煉。堅持散手訓練，可強筋骨，壯體魄。散手是以雙方互相對抗為運動形式，這就要求練習者在實踐中正確把握進攻的時機，防守要到位，反擊要及時，從而建立正確的條件反射；同時還要針對不同的對手和雙方臨場的變化，提高應變能力，以及提高擊打和抗擊打的能力，這一切都完全起到了掌握防身自衛和克敵制勝的技能的作用。初學散手，要忍受拉韌帶的痛苦；攻防練習，要承受擊打和抗擊打的皮肉之苦；進行實戰，要克服膽怯、猶豫、緊張、魯莽等不良心理反應。散打是一項對抗性很強的運動，通過長期的散手訓練，...

常有人問：“練習散打，給你帶來了什么？”在許多人眼里，武術散打是自衛防身的高超技術，是一技之長，更是練就吸引異性身材的絕好方法。武度武術開創「情境式武術教育體系」。武度期望通過武術散打培訓，從人的天性、教育特性和武術的民族體育特性出發，以武術元素為支撐，以情感體驗為命脈，以情境表演為路徑，以實戰能力為目標，通過創設各種武術情境，讓大家在角色扮演和學習實踐中，加強對中國武術的認知，體驗民族文化的魅力，培養民族英雄意識。通過情境式課堂，在教學中穿插武術故事，游戲等元素，調動學員興趣，采用鼓勵式和陪伴式教學，學習武術技能的同時習得武度主張八大武德文化。武度散打通過散打教學與訓練，在指導健身的同時，傳...

不知從什么時候起，武術被有些人劃分為“官辦”、“民間”兩個分支。 在本已門派林立的武壇，一個新的門派又脫穎而出---包括武術表演、現代散打和影劇打斗等組合而成的“學院派”武術與“土得掉渣”的民間武術拉開了距離。盡管前者被民間拳師指斥為“不是玩藝兒”，但因其優越的客觀環境得以長足的發展。以目前的實力分析，能夠抵擋住散打運動員“遠踢近打抱身摔”的民間拳師為數不多，但這并不能說明現代散打的發展程度已高于傳統武術。無論是省市武術隊、散打隊，其選材標準、訓練條件、防護措施及運動員的“出路”等方面，均占有民間武術無可比擬的優勢。由此，民間武術處于劣勢有一定的必然性。 在雙方條件并不均等的情...

散打準備活動: 慢跑1000M、柔軟體操（肩、髖、腰）、格斗式各方向高提膝練習。 1.體能訓練：1.5KM長跑雙手持兩個小啞鈴，腳負重進行練習。 2.跳繩訓練：1000次3.腹肌練習：仰臥起坐30次*3組收腹舉腿30次*3組俯臥抬上體30次*3組。 4.頭頸練習：頭前后橋練習各200次。 5.柔韌練習：正、側、后、斜、踹、壓腿各100次正、側、后、斜、里合、外擺的踢腿各30次前后左右的彎腰、涮腰、轉體各50次壓肩100次單臂繞環、雙臂繞環各50次仆步掄拍10次。 6.重心的移動：原地的前后左右移動重心5分鐘前后左右的滑步練習10分鐘閃步和繞環步的練習10...

除體能力量和技巧，散打重要的一項修煉是什么？ 擁有良好的心理素質是成為一名的散打運動員的必要條件之一。這直接影響著運動員的訓練水平以及賽場上的發揮。因此，關于心理素質的培養是教練與運動員日常重要的訓練項目之一。心理訓練可分為以下兩種： 1一般心理訓練一般心理訓練也稱長期心理訓練，即從運動員接受散打專項訓練開始直至運動生涯結束。由此可見，一般心理訓練是一個長期的心理教育過程，它對散打運動員的成才至關重要。因此，必須貫穿在運動員的整個運動生涯全過程。在平時的訓練乃至日常生活的細節中，都應將心理訓練與身體訓練、技戰術訓練，有意識、有目的地結合起來，注重這方面的教育和培養。 訓練...

現在練習散打有什么好處呢？掌握攻防技術防身。 自衛散打本身是一種技術多方面的技擊術，具有很強的攻擊力和完善的防守方法。掌握了散打技術，就具備了一定的防身自衛能力。通過散打訓練，可以做到遇敵不驚，在受到攻擊時的一瞬間能迅速做出相應的防守反應并進行反擊，達到防身自衛的目的。另外，經過散打訓練的人，具有比一般人強的抗擊能力，即使受到攻擊也不易受傷。散打技術具有很強的技巧性，力量和方法的運用非常巧妙，合理運用散打技術能使力小的人勝過力大的人，身材矮小的人戰勝身材高大的人，做到以弱勝強。特別是女性，掌握了散打技術就擁有了保護自己的武器。 學散打，到武度，真學到，真有趣。學散打比賽散打，以前稱為...

武度武術開課啦，有武術套路、武術散打、太極拳等等課程。現在報名散打，專業的教練伴你進步。課程分小班課和私教課。小班課，伙伴們互相督促、相互對戰、共同進步。私教課，一對一教學，教練既是你的指導老師，也是你的實戰演練對象，幫你快速提升。還在猶豫什么？一年之計在于春，一日之計在于晨。少年強則國強?？靵碜屪约鹤儚姲桑√嵘眢w素質，增加力量、耐力、反應能力、思維能力，讓學習有松有馳。釋放身體能量，熱血對戰、適當出汗、緩解壓力，讓工作更加健康。武度散打的李館長擁有豐富教學經驗，專注散打指導，歡迎來館體驗。學散打教學視頻 太極散手切入的方式： 俗話講“先下手為強”，這句話的意思就是說，要先動手這樣更...

在許多散打粉絲心中，柳海龍、苑玉寶、寶力高、劉獻偉、楊曉靖、鄭裕蒿、趙子龍、宋子平、格日樂圖、李杰、張加潑、薛鳳強、高磊、任彥兵、喬小軍等，所的散打王精神，就是敢于進攻、永爭的之氣。這里的“敢于進攻”不是無戰術的猛攻，而是指在擂臺上所彰顯的一種舍我其誰的霸氣。在中泰爭霸賽中，他們彰顯了中國運動員不畏強敵的精神。這是敢于進攻的散打精神，更是一種唯我獨尊的江湖豪情！學武術的人大多有俠肝義膽，有路見不平相助的熱心腸。 武度散打專職做散打培訓！中國武術散打班常有人問：“練習散打，給你帶來了什么？”在許多人眼里，武術散打是自衛防身的高超技術，是一技之長，更是練就吸引異性身材的絕好方法。武度武術開創「...

下面介紹幾種簡單動作速度訓練的方法： 1、運動員實戰式站立，教練員用擊拳或擊靶等聲音做信號，運動員聽到信號馬上發拳或發腿;或教練持靶，運動員接所出靶位進行拳或腿的快速擊打。 2、教練員手持手靶或腳靶，在體側或體后，運動員原地跳動，教練員突然舉起靶，運動員用快的速度去擊打，教練員有時舉手靶有時舉腳靶，靶的方向不定;有時向左有時向右，有時向前有時向后，高度不定;有時在頭部有時在腹部，運動員根據靶的方向、位置快速反應，同時調整距離、角度，快速擊打。 3、負重練習。運動員可手持啞鈴，做沖拳練習或加重護具。如重拳套、護腿，或杠角度蹲起;爆發性的快速起立。采取由重到輕不用護具或杠鈴進...

任何運動之前都需要熱身，包括散打，如何壓腿。壓腿是訓練課中不可缺少的首要環節，初學者必須先過這關，就是成名的運動員也必須天天壓腿。壓腿不可操之過急，初學者千萬別為了動作瀟灑、飄逸去力求速成。壓腿本是很安全的訓練項目，不應該受傷。朋友們如果因壓腿導致韌帶拉傷，主要原因是沒有循序漸進，不顧疼痛而強行用力。為了防止受傷，我更強調的是壓腿的方法要正確，如方法不正確則可能導致把腿壓變形，從而影響今后技術動作的提高，若有專門的教練，可按照教練的安排支練習。在壓腿過程中，千萬不能急于求成， 而應由輕到重，不能用力過猛，如果一下子用力過大，就容易把韌帶拉傷，就不能進行正常訓練。另外，在踢腿的過程中也不能用...

現在練習散打有什么好處呢？改善身體機能提高身體素質： 1、對骨骼、肌肉的生長發育有促進作用骨的生長是由于骺軟骨的不斷增長和骨化的結果。對處在生長發育階段的青少年，散打的訓練能加強機體的新陳代謝，刺激骺軟骨的增長，進而能促進骨的生長。而且，經常參加散打運動能使骨骼變粗、骨密度增大，提高骨骼抗彎、抗壓、抗折的能力。同時，經常參加散打訓練可改善肌肉的血液循環，提高肌肉收縮的速度和力量，使肌肉粗壯有力。 2、改善呼吸系統的功能由于在運動時能量消耗增加，新陳代謝加快，需要更多的氧供應，這就要加大呼吸的頻率，加大呼吸的深度，動員更多的肺泡參與工作，加大呼吸肌的收縮力量和幅度。因此，通過散打...

戰術和技術是相輔相成的。技術是形成戰術的基礎，運動員技術掌握得多方面、熟練，可以增多戰術數量，提高戰術的質量。因為，戰術的數量和質量都是以技術為基礎的。比賽過程中戰術的作用就在于把運動員已獲得的身體，技術、心理、智能等訓練水平，根據比賽雙方的具體情況合理運用，充分發揮。技術是對動作的控制，戰術是對比賽的控制，身體素質是對身體的控制，心理品質是對思想的控制。心理品質是戰術的前提，技術是戰術的基礎，身體素質是戰術的保證。散打學習哪家好呢，武度散打提供良好的教學環境，強大的師資，為您在學習散打的道路上保駕護航。兒童散打適合 散打也叫散手，古時稱之為相搏、手搏、技擊等。簡單而言就是兩人徒手面對面地打...

散打中會遇到一些名詞，現在讓咱們一起來學習了解一下。 散打中的“跳閃步”與拳擊中的“滑步”有何區別？ 散打中的跳閃步是雙腳依次連續地跳動，可以向前后、左右閃躲或移動，這與拳擊中的彈跳步相似。而滑步則與散打中的進、退步相似，即一腳先動，另一腳跟進。 如何打沙袋？打沙袋要用藥水洗手嗎?何時打效果比較好? 打沙袋，要注意手腕緊張，握拳要緊，拳面要平，有條件的可用繃帶或其它柔軟布帶包裹手腕和手指，以防關節損傷或擦破皮膚。沒有損傷就不必用藥水洗。如果非要用，可以請教中醫大夫開些活血化瘀的中草藥浸白酒或煮水泡洗。打沙包前要注意做好充分的準備活動，在全身血液循環加快后再打沙包，用...

什么是武術散打精神？用幾千年古老文明的乳汁哺育成長起來的中國武術，有著豐富的文化和精神內涵。中國武術蘊含著中國古典的哲學、美學、倫理學、兵法學、醫藥學等思想文化的結晶。中國武術散打“脫胎”于國粹武術，亦有著深厚的文化內涵和獨特的精神氣質。 “武以觀德”的精神涵養中國武術散打格外重視武德的修養，并將其看作是習武的要義。武德修養以德為先。在當代，武術散打變成為“和平與友誼”服務的現代體育競技項目，早已與“生死相搏”“無所不用其極”“野蠻”的搏斗區別開來。國際武術聯合會規定以“抱拳禮”作為武術散打行禮的形態。右手握拳，寓意著尚武崇德，以武會友的精神；左掌四指并攏，寓意著四海武林團結奮進；屈...

速度素質是散打運動員進行快速運動的一種能力，速度能力在散打技擊對抗中十分重要。散打運動的技、戰術都是以不同速度形式表現出來的，速度能力決定著散打技、戰術運用和發揮的成效。從物理學的動量定理可知，速度越快，動量越大。由于擊打時都是瞬間接觸，因此打擊越大殺傷力越強。反之速度慢，既不能有效擊中對手，還會被對手搶先，被動挨打，所以速度訓練顯得很重要。速度訓練中包括：反應速度、動作速度、動作頻率、位移速度等幾個方面。那么怎樣進行散打動作速度訓練呢?動作速度就是指有機體快速完成某一動作速度的表現，這類速度主要取決于爆發力的強弱和大腦皮層神經過程興奮的強度，也和神經系統對原動肌協同肌對抗肌的快速協調能力有關...

心理訓練還需要注意賽前心理訓練。 賽前心理訓練也稱短期心理訓練或心理調整訓練，它是為迎接某次（重大的）比賽而進行的心理訓練，賽前心理訓練的針對性較強，訓練時間相對較短，一般在賽前幾個月開始。 訓練重點： 1、適應運動競賽規模的動機訓練。 2、適應比賽環境條件的心理準備訓練。 3、適應比賽時各種人際關系的社會心理特征訓練。 4、適應比賽時所需的促活水平的激發、控制和調整訓練。 5、比賽時的戰術思維模式和戰術思維靈活性訓練。 6、適應和排除突發性事件的心理應急訓練。 7、各種專門的心理狀態的調整、放松、恢復及各類心理障礙的消除等。 武度散打...