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  • 學(xué)散打段位
    學(xué)散打段位

    因?yàn)槊耖g流行的武術(shù)搏擊,一般都認(rèn)為是防身自衛(wèi),一招致敵;或者像電影、電視、武打小說中描述的那樣出神人化,風(fēng)雨不透。這是武術(shù)在許多形式上給人以神化夸張的錯(cuò)覺而造成的誤解。在現(xiàn)代文明社會(huì)中,我們不能讓散手在狹窄的拼殺中去生存,應(yīng)把武術(shù)之精華溶人簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)形式,不僅能自衛(wèi)還能強(qiáng)身,這樣才能有較廣的生命力,才能真正走向社會(huì),走向世界。 武度武術(shù)教育課程傾心打造“三館一營”,打造服務(wù)生態(tài)三館,武度武術(shù)培訓(xùn)專門針對(duì)不同年齡段學(xué)者研發(fā)了一套適合他們的課程體系,從身體和心里兩方面指導(dǎo)訓(xùn)練,歡迎到館里體驗(yàn)了解,武度武術(shù)歡迎您的到來! 習(xí)武修德、健體強(qiáng)身、怡情娛樂、防身自衛(wèi)、修身養(yǎng)性等功能,充分展現(xiàn)...

  • 女散打pk
    女散打pk

    原國家體委武術(shù)院經(jīng)過試驗(yàn)、論證后,認(rèn)為散打的技法是以增強(qiáng)體質(zhì),交流技藝,防身自衛(wèi),提高技術(shù)水平為出發(fā)點(diǎn),從傳統(tǒng)武術(shù)徒手搏擊術(shù)中取舍動(dòng)作,使散打成為體育,即寓技擊術(shù)于體育之中。散打的技巧是非常多的,也是為什么到現(xiàn)在為止會(huì)有這么多人喜歡它的原因所在,我相信只要你練習(xí)過它后,那么久也一定會(huì)深深被它的魅力所折服,這是散打與眾不同的特點(diǎn)所在。 武度武術(shù)教育課程傾心打造“三館一營”,打造服務(wù)生態(tài)三館:武度武術(shù)館連鎖品牌(線下店)度小五青少兒武術(shù)館:專注3~16歲的青少兒的武術(shù)教育;度小五青年武術(shù)館:專注16歲以上青年的武術(shù)教育;李黎明太極館:專注少數(shù)客戶群體的防身術(shù)、太極拳等項(xiàng)目培訓(xùn); 武...

  • 現(xiàn)代散打適合孩子
    現(xiàn)代散打適合孩子

    戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)是相輔相成的。技術(shù)是形成戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ),運(yùn)動(dòng)員技術(shù)掌握得多方面、熟練,可以增多戰(zhàn)術(shù)數(shù)量,提高戰(zhàn)術(shù)的質(zhì)量。因?yàn)椋瑧?zhàn)術(shù)的數(shù)量和質(zhì)量都是以技術(shù)為基礎(chǔ)的。比賽過程中戰(zhàn)術(shù)的作用就在于把運(yùn)動(dòng)員已獲得的身體,技術(shù)、心理、智能等訓(xùn)練水平,根據(jù)比賽雙方的具體情況合理運(yùn)用,充分發(fā)揮。技術(shù)是對(duì)動(dòng)作的控制,戰(zhàn)術(shù)是對(duì)比賽的控制,身體素質(zhì)是對(duì)身體的控制,心理品質(zhì)是對(duì)思想的控制。心理品質(zhì)是戰(zhàn)術(shù)的前提,技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ),身體素質(zhì)是戰(zhàn)術(shù)的保證。散打?qū)W習(xí)教學(xué)的意義在于通過身體鍛煉可以提高身體素質(zhì)、磨練意志,達(dá)到健康體魄、完善人品的目的。現(xiàn)代散打適合孩子 散打基本腿法之鞭腿發(fā)力要點(diǎn): 左側(cè)鞭腿:基本實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)之一,重心...

  • 現(xiàn)代散打拳法
    現(xiàn)代散打拳法

    除了基礎(chǔ)熱身以外,在技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練中應(yīng)注意加強(qiáng)薄弱環(huán)節(jié)部位義練習(xí)和放松肌肉。散打訓(xùn)練中腰部是容易受傷的一個(gè)部位,但腰部又是一個(gè)關(guān)鍵發(fā)力軸點(diǎn),不管哪項(xiàng)技術(shù)的發(fā)力都是腰部的帶動(dòng),所以在準(zhǔn)備活動(dòng)和練習(xí)中,特別要注意腰部力量的練習(xí),準(zhǔn)備活動(dòng)做好后,要以較輕的重量先做上一到兩組,讓各個(gè)部位都得到適應(yīng),以免受傷,然后再加重練習(xí)。在力量練習(xí)結(jié)束時(shí)為使肌肉松弛以免發(fā)僵,要加一些輔助性的練習(xí)力而行如沖刺跑、快速空擊或沙袋練習(xí)等,這樣就能使練習(xí)的力量在快速的內(nèi)容中發(fā)揮出來,達(dá)到預(yù)期的效果,在訓(xùn)練結(jié)束一應(yīng)兩人相互做肌肉按摩放松10分鐘。散打的學(xué)習(xí),可使人們養(yǎng)成自主的生活習(xí)慣,樹立理想,培養(yǎng)刻苦耐勞,堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì)...

  • 少兒散打比賽規(guī)則
    少兒散打比賽規(guī)則

    不知從什么時(shí)候起,武術(shù)被有些人劃分為“官辦”、“民間”兩個(gè)分支。 在本已門派林立的武壇,一個(gè)新的門派又脫穎而出---包括武術(shù)表演、現(xiàn)代散打和影劇打斗等組合而成的“學(xué)院派”武術(shù)與“土得掉渣”的民間武術(shù)拉開了距離。盡管前者被民間拳師指斥為“不是玩藝兒”,但因其優(yōu)越的客觀環(huán)境得以長足的發(fā)展。以目前的實(shí)力分析,能夠抵擋住散打運(yùn)動(dòng)員“遠(yuǎn)踢近打抱身摔”的民間拳師為數(shù)不多,但這并不能說明現(xiàn)代散打的發(fā)展程度已高于傳統(tǒng)武術(shù)。無論是省市武術(shù)隊(duì)、散打隊(duì),其選材標(biāo)準(zhǔn)、訓(xùn)練條件、防護(hù)措施及運(yùn)動(dòng)員的“出路”等方面,均占有民間武術(shù)無可比擬的優(yōu)勢(shì)。由此,民間武術(shù)處于劣勢(shì)有一定的必然性。 在雙方條件并不均等的情...

  • 男生學(xué)散打
    男生學(xué)散打

    心理訓(xùn)練還需要注意賽前心理訓(xùn)練。 賽前心理訓(xùn)練也稱短期心理訓(xùn)練或心理調(diào)整訓(xùn)練,它是為迎接某次(重大的)比賽而進(jìn)行的心理訓(xùn)練,賽前心理訓(xùn)練的針對(duì)性較強(qiáng),訓(xùn)練時(shí)間相對(duì)較短,一般在賽前幾個(gè)月開始。 訓(xùn)練重點(diǎn): 1、適應(yīng)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)模的動(dòng)機(jī)訓(xùn)練。 2、適應(yīng)比賽環(huán)境條件的心理準(zhǔn)備訓(xùn)練。 3、適應(yīng)比賽時(shí)各種人際關(guān)系的社會(huì)心理特征訓(xùn)練。 4、適應(yīng)比賽時(shí)所需的促活水平的激發(fā)、控制和調(diào)整訓(xùn)練。 5、比賽時(shí)的戰(zhàn)術(shù)思維模式和戰(zhàn)術(shù)思維靈活性訓(xùn)練。 6、適應(yīng)和排除突發(fā)性事件的心理應(yīng)急訓(xùn)練。 7、各種專門的心理狀態(tài)的調(diào)整、放松、恢復(fù)及各類心理障礙的消除等。 散打教育...

  • 武術(shù)散打段位
    武術(shù)散打段位

    武術(shù)的內(nèi)涵是什么? 文化!武術(shù)是文化,是做人的道理,是矛盾、松緊、收放、呼吸的哲學(xué),是動(dòng)如脫兔、靜如處子的美學(xué),是速變、角度、力量的物理學(xué)……武術(shù),體現(xiàn)著東方特有的精神世界,是“內(nèi)圣外王”之道。這種文化,并非指載人記事的文字形式,而是一種傳統(tǒng),一種思維方式,一種完善人的心身的特殊手法。武術(shù)鍛煉,并非要使人變成妖道神僧、奇人怪客,而是要轉(zhuǎn)變他的精神面貌和體質(zhì),在超越自己的基礎(chǔ)上更好地適應(yīng)環(huán)境,同時(shí)也超越他人。 可惜,從這個(gè)角度認(rèn)識(shí)武術(shù)的人少于“絕技”、“大師”的崇拜者。因此我認(rèn)為,習(xí)武第一步不是抻腰壓腿,或者諸如此類身體方面的準(zhǔn)備活動(dòng),主要的是做好心理上的準(zhǔn)備,因?yàn)樵谶@種文化面前...

  • 散打技巧
    散打技巧

    下面介紹幾種簡(jiǎn)單動(dòng)作速度訓(xùn)練的方法: 1、運(yùn)動(dòng)員實(shí)戰(zhàn)式站立,教練員用擊拳或擊靶等聲音做信號(hào),運(yùn)動(dòng)員聽到信號(hào)馬上發(fā)拳或發(fā)腿;或教練持靶,運(yùn)動(dòng)員接所出靶位進(jìn)行拳或腿的快速擊打。 2、教練員手持手靶或腳靶,在體側(cè)或體后,運(yùn)動(dòng)員原地跳動(dòng),教練員突然舉起靶,運(yùn)動(dòng)員用快的速度去擊打,教練員有時(shí)舉手靶有時(shí)舉腳靶,靶的方向不定;有時(shí)向左有時(shí)向右,有時(shí)向前有時(shí)向后,高度不定;有時(shí)在頭部有時(shí)在腹部,運(yùn)動(dòng)員根據(jù)靶的方向、位置快速反應(yīng),同時(shí)調(diào)整距離、角度,快速擊打。 3、負(fù)重練習(xí)。運(yùn)動(dòng)員可手持啞鈴,做沖拳練習(xí)或加重護(hù)具。如重拳套、護(hù)腿,或杠角度蹲起;爆發(fā)性的快速起立。采取由重到輕不用護(hù)具或杠鈴進(jìn)...

  • 男生學(xué)散打基本功
    男生學(xué)散打基本功

    進(jìn)攻貼身摔:進(jìn)攻貼身摔是一種具有較大威力的摔法技術(shù),主要是運(yùn)用對(duì)手進(jìn)攻間隙或打空貼近對(duì)手的一種技術(shù)性很強(qiáng)的摔法。進(jìn)攻時(shí)貼近對(duì)手用拳、腳夾擊對(duì)手化解對(duì)手的攻勢(shì),并貼近對(duì)手抓把,運(yùn)用推、別、勾、壓等技術(shù)摔倒對(duì)手,在進(jìn)攻貼近對(duì)手后,要迅速出手控制對(duì)手的身體的重心,讓對(duì)手的身體重心偏離,以便自己做動(dòng)作,適合于別腿摔,抱腰摔,夾頸摔。 換位搶點(diǎn)摔:這是一種在攻防中,在毫無預(yù)兆情況下表現(xiàn)出來的一種摔法,這種時(shí)機(jī)在很短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn),沒有明顯的跡象,要求運(yùn)動(dòng)員有較強(qiáng)做動(dòng)作的意識(shí)。 武度的散打培訓(xùn),每年都會(huì)提供前往少林夏令營的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。男生學(xué)散打基本功 下面介紹幾種簡(jiǎn)單動(dòng)作速度訓(xùn)練的方法: 1、...

  • 少兒散打基本拳法
    少兒散打基本拳法

    現(xiàn)在練習(xí)散打有什么好處呢?陶冶情操 長期的、艱苦的散打訓(xùn)練能夠鍛煉人的意志品質(zhì),培養(yǎng)人頑強(qiáng)、果敢、堅(jiān)毅和不向困難屈服、勇猛進(jìn)取、積極向上的精神。通過對(duì)抗,尤其是與強(qiáng)手的對(duì)抗,能夠克服懦弱、膽怯,增強(qiáng)勇氣,樹立敢于拼搏,敢打必勝的信心和堅(jiān)忍不拔的意志,以及培養(yǎng)勝不驕、敗不餒的品德修養(yǎng)。沿襲中國武術(shù)的傳統(tǒng),在整個(gè)散打的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練過程中,注重對(duì)武德的培養(yǎng),如尊師重教、禮儀禮貌、友愛團(tuán)結(jié)、誠實(shí)守信、維護(hù)公眾利益、遵守社會(huì)公德。更為重要的是,在長期的艱苦訓(xùn)練和公平競(jìng)爭(zhēng)中,能使人逐漸做到兢兢業(yè)業(yè)、嚴(yán)于律己、謙虛謹(jǐn)慎,具有思想抱負(fù),進(jìn)入高品位的人格境界。同時(shí),也從訓(xùn)練和競(jìng)技中切身體會(huì)到中華民族的文...

  • 女生學(xué)散打視頻
    女生學(xué)散打視頻

    下面介紹幾種簡(jiǎn)單動(dòng)作速度訓(xùn)練的方法: 1、運(yùn)動(dòng)員實(shí)戰(zhàn)式站立,教練員用擊拳或擊靶等聲音做信號(hào),運(yùn)動(dòng)員聽到信號(hào)馬上發(fā)拳或發(fā)腿;或教練持靶,運(yùn)動(dòng)員接所出靶位進(jìn)行拳或腿的快速擊打。 2、教練員手持手靶或腳靶,在體側(cè)或體后,運(yùn)動(dòng)員原地跳動(dòng),教練員突然舉起靶,運(yùn)動(dòng)員用快的速度去擊打,教練員有時(shí)舉手靶有時(shí)舉腳靶,靶的方向不定;有時(shí)向左有時(shí)向右,有時(shí)向前有時(shí)向后,高度不定;有時(shí)在頭部有時(shí)在腹部,運(yùn)動(dòng)員根據(jù)靶的方向、位置快速反應(yīng),同時(shí)調(diào)整距離、角度,快速擊打。 3、負(fù)重練習(xí)。運(yùn)動(dòng)員可手持啞鈴,做沖拳練習(xí)或加重護(hù)具。如重拳套、護(hù)腿,或杠角度蹲起;爆發(fā)性的快速起立。采取由重到輕不用護(hù)具或杠鈴進(jìn)...

  • 女散打適合什么年齡
    女散打適合什么年齡

    散打基本腿法之正蹬左蹬腿發(fā)力要點(diǎn): 正蹬左蹬腿:基本實(shí)戰(zhàn)勢(shì)站立,身體重心需要移至后腿,后腿略屈,左腿屈膝向上抬,含胸,收腹,下腿貼近胸部腳尖勾起,腳底朝前下,隨即左腿由屈而伸向前上方蹬出,力量達(dá)到腳跟,當(dāng)腳觸擊目標(biāo)時(shí)伸胯并使腳尖猛向前下方壓踩,使力量達(dá)到全腳掌兩拳,自然下落置體前目視前腳部,蹬腿后腳落下,還原成基本姿勢(shì)。右蹬腿反之,要點(diǎn):支撐腿可稍微屈保持平衡,上體不可過分后仰,屈膝上抬與左伸蹬要連貫。 推進(jìn)散打運(yùn)動(dòng),促進(jìn)身體健身,讓人們擁有強(qiáng)健的體魄、敏捷的思維和自我保護(hù)能力是武度武館的教學(xué)目標(biāo)。女散打適合什么年齡 散打基本腿法之側(cè)踹發(fā)力要點(diǎn): 左側(cè)踹腿:基本實(shí)戰(zhàn)勢(shì)站立,重...

  • 男子散打適合哪些人
    男子散打適合哪些人

    青少年散打(自由搏擊)是在職業(yè)拳擊運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上根據(jù)青少年身心發(fā)育特點(diǎn)衍生而來的一種運(yùn)動(dòng),其健體作用不言而喻,各種步法、拳法等動(dòng)作,可使青少年的肌肉和力量得到增強(qiáng),肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高,從而增強(qiáng)青少年的體力和柔韌性;還有利于開放青少年的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能,提高形象思維和創(chuàng)造力;發(fā)展青少年的空間知覺,培養(yǎng)對(duì)人、事、物的正確態(tài)度,讓學(xué)員成為正直、勇敢、善良的人。 武度武術(shù)培訓(xùn)專門針對(duì)不同年齡段學(xué)者研發(fā)了一套適合他們的課程體系,從身體和心里兩方面指導(dǎo)訓(xùn)練,歡迎到館里體驗(yàn)了解,武度武術(shù)歡迎您的到來! 武度散打設(shè)置從簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)拳法,到自選拳,再到十八般兵器,不同難度進(jìn)階課程,讓...

  • 男子散打圖片
    男子散打圖片

    散打基本腿法: 腿法是散打技術(shù)中重要的技法之一,在比賽中使用率比較高,腿較手長,可發(fā)揮一寸長,一寸強(qiáng)的作用,腿較粗壯有力,攻之威力大,防之有效,腿的攻擊面大容易得手,腿攻擊對(duì)方下盤比較隱蔽,因此拳家常說:手是兩扇門,全憑腿打人,三分拳七分腿等可見腿在散打中的地位。腿法在散打中占有很重要的益,拳諺道:“練拳不溜腿,到老冒失鬼”。 1、腿居身體之下,每天擔(dān)負(fù)著支撐身體的重大任務(wù),再加對(duì)腿法作了專項(xiàng)訓(xùn)練,兩腿十分有力量,同時(shí)大腿有人體粗大的骨骼,下肌群也是人體發(fā)達(dá)的肌群,腿和臂相比力量要大得多,當(dāng)然戟力量自然要比拳大。日本武術(shù)界曾以科學(xué)方法測(cè)量泰拳手的腿踢力量,如邊腿即橫掃腿,力量是...

  • 中國散打高手
    中國散打高手

    原國家體委武術(shù)院經(jīng)過試驗(yàn)、論證后,認(rèn)為散打的技法是以增強(qiáng)體質(zhì),交流技藝,防身自衛(wèi),提高技術(shù)水平為出發(fā)點(diǎn),從傳統(tǒng)武術(shù)徒手搏擊術(shù)中取舍動(dòng)作,使散打成為體育,即寓技擊術(shù)于體育之中。散打的技巧是非常多的,也是為什么到現(xiàn)在為止會(huì)有這么多人喜歡它的原因所在,我相信只要你練習(xí)過它后,那么久也一定會(huì)深深被它的魅力所折服,這是散打與眾不同的特點(diǎn)所在。 武度武術(shù)教育課程傾心打造“三館一營”,打造服務(wù)生態(tài)三館:武度武術(shù)館連鎖品牌(線下店)度小五青少兒武術(shù)館:專注3~16歲的青少兒的武術(shù)教育;度小五青年武術(shù)館:專注16歲以上青年的武術(shù)教育;李黎明太極館:專注少數(shù)客戶群體的防身術(shù)、太極拳等項(xiàng)目培訓(xùn); 武...

  • 兒童散打適合男孩
    兒童散打適合男孩

    青少年散打(自由搏擊)是在職業(yè)拳擊運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上根據(jù)青少年身心發(fā)育特點(diǎn)衍生而來的一種運(yùn)動(dòng),其健體作用不言而喻,各種步法、拳法等動(dòng)作,可使青少年的肌肉和力量得到增強(qiáng),肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高,從而增強(qiáng)青少年的體力和柔韌性;還有利于開放青少年的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能,提高形象思維和創(chuàng)造力;發(fā)展青少年的空間知覺,培養(yǎng)對(duì)人、事、物的正確態(tài)度,讓學(xué)員成為正直、勇敢、善良的人。 武度武術(shù)培訓(xùn)專門針對(duì)不同年齡段學(xué)者研發(fā)了一套適合他們的課程體系,從身體和心里兩方面指導(dǎo)訓(xùn)練,歡迎到館里體驗(yàn)了解,武度武術(shù)歡迎您的到來! 學(xué)習(xí)散打能夠發(fā)展時(shí)空知覺和節(jié)奏感,以及肌肉控制能力、想象力、意志力、形象和運(yùn)...

  • 散打培訓(xùn)
    散打培訓(xùn)

    在雙方攻防的轉(zhuǎn)換過程中,一方突然變位或進(jìn)攻打空,兩人立刻靠近,互相變把換位,都不能找到合適的發(fā)力點(diǎn),這種時(shí)機(jī)出現(xiàn)時(shí),應(yīng)用手抱住方的胯部,或用腳抵住腿部,使對(duì)手不便發(fā)力,對(duì)方力圖擺脫不利時(shí),應(yīng)搶先脫手,抓住對(duì)手換式的時(shí)機(jī),用頂靠、抱摔迅速發(fā)力摔倒對(duì)方。順勢(shì)借力摔:在攻防中,雙方接觸后往往會(huì)出現(xiàn)摟抱、推、拉、扛、纏的斗勁較力的對(duì)抗,雙方會(huì)相向用力,阻抗對(duì)方,誰也摔不倒對(duì)方。這時(shí)可以順勢(shì)借力,牽帶對(duì)手,引進(jìn)落空,可以使對(duì)手因發(fā)力過猛或發(fā)力不當(dāng)而跌倒。在借力摔的過程中,不管是左右轉(zhuǎn)還是向前推頂,都應(yīng)做到順勢(shì),讓對(duì)手加大發(fā)力,然后利用步法的移動(dòng)來輔助摔倒對(duì)方。深圳武度散打培訓(xùn)包含男子/女子/少兒的散打、...

  • 男子散打裝備
    男子散打裝備

    長拳的弓步要求伸直的后腿全腳著地,不能拔跟。《散手》教材中散打基本步型卻要求弓步“腳跟微離地”,有什么作用?散打中的弓步,要求后腳腳跟微離地,這是出于實(shí)戰(zhàn)的需要,因?yàn)楹竽_踏實(shí),不利于起動(dòng),也不利于下一動(dòng)作的銜接,它和套路中的弓步不同。 在練拍打胸、腹、肋骨部位,氣是吸還是呼或聚?散打訓(xùn)練中,在練拍打時(shí)氣(呼吸)要閉。通過閉氣,可以反射性地促使內(nèi)臟植物神經(jīng)系統(tǒng)緊張,腔內(nèi)壓力增高,再配合肌肉收縮用力,這是一種自我保護(hù)的辦法。 武度散打通過招式對(duì)練和游戲等活動(dòng)課程,使人對(duì)中華散打文化有初步了解,感受中國傳統(tǒng)文化的魅力。男子散打裝備 現(xiàn)在練習(xí)散打有什么好處呢?掌握攻防技術(shù)防身。 自衛(wèi)...

  • 男生學(xué)散打基礎(chǔ)
    男生學(xué)散打基礎(chǔ)

    除了基礎(chǔ)熱身以外,在技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練中應(yīng)注意加強(qiáng)薄弱環(huán)節(jié)部位義練習(xí)和放松肌肉。散打訓(xùn)練中腰部是容易受傷的一個(gè)部位,但腰部又是一個(gè)關(guān)鍵發(fā)力軸點(diǎn),不管哪項(xiàng)技術(shù)的發(fā)力都是腰部的帶動(dòng),所以在準(zhǔn)備活動(dòng)和練習(xí)中,特別要注意腰部力量的練習(xí),準(zhǔn)備活動(dòng)做好后,要以較輕的重量先做上一到兩組,讓各個(gè)部位都得到適應(yīng),以免受傷,然后再加重練習(xí)。在力量練習(xí)結(jié)束時(shí)為使肌肉松弛以免發(fā)僵,要加一些輔助性的練習(xí)力而行如沖刺跑、快速空擊或沙袋練習(xí)等,這樣就能使練習(xí)的力量在快速的內(nèi)容中發(fā)揮出來,達(dá)到預(yù)期的效果,在訓(xùn)練結(jié)束一應(yīng)兩人相互做肌肉按摩放松10分鐘。散打?qū)W習(xí)哪家好呢,武度散打提供良好的教學(xué)環(huán)境,強(qiáng)大的師資,為您在學(xué)習(xí)散打的道路上保...

  • 武術(shù)散打段位
    武術(shù)散打段位

    散打是中華武術(shù)的精華,突出了武術(shù)的“遠(yuǎn)踢、近打,貼身摔”的技術(shù)原則,融合了中國傳統(tǒng)武術(shù)的精神。那么學(xué)散打之前要怎么練習(xí)呢,學(xué)習(xí)散打又要注意哪些事項(xiàng)呢? 簡(jiǎn)單來說美國的自由搏擊沒有摔法,但中國的**自由搏擊可以踢打摔抱。同散打相比,自由搏擊可以打要害,而散打在比賽中不能打?qū)Ψ揭Γ?guī)則中要求不能襠部、眼、咽喉、后腦等要害部位是不允許打的。散打運(yùn)動(dòng)不同于摔跤、柔道、泰拳、跆拳道、空手道、拳擊等對(duì)抗形式的體育運(yùn)動(dòng)。它突出了武術(shù)的“遠(yuǎn)踢、近打,貼身摔”的技術(shù)原則,且獨(dú)具武術(shù)踢、打、摔技術(shù)多方面應(yīng)用的特色。顯然它是拳擊加腿,沖拳,貫拳,抄拳,與拳擊的直、擺、勾拳有相似之處,但仍有不同之處。尤其...

  • 教練散打賽
    教練散打賽

    太極散手切入的方式: 俗話講“先下手為強(qiáng)”,這句話的意思就是說,要先動(dòng)手這樣更有利打擊對(duì)方,但是太極拳講究的是后發(fā)制人。太極散手采取“后發(fā)制人”的方式與人較量。古譜講:“求勢(shì)爭(zhēng)來脈。”要取得有利的形勢(shì),須先知道對(duì)方的意圖,待其先出手暴露意圖時(shí),我再“有的放矢”,這樣做,雖然我后動(dòng)手,卻取得了主動(dòng)權(quán)。因此,太極散手求勢(shì)之道,始于雙方在“打擊射程”之外的對(duì)峙,進(jìn)入比拼之前我已全神貫注,以靜待動(dòng),沉著應(yīng)戰(zhàn)。此時(shí)我全身內(nèi)氣運(yùn)轉(zhuǎn),含機(jī)待發(fā),身形架勢(shì)根據(jù)對(duì)方動(dòng)作變化進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整,等待對(duì)方向我進(jìn)攻。對(duì)方上步進(jìn)身,不管其速度多快都有個(gè)時(shí)間差。當(dāng)對(duì)方腳要落步時(shí),我已判斷準(zhǔn)確,計(jì)算好量。對(duì)方腳剛挨地,我...

  • 現(xiàn)代散打?qū)嵱脝? class=
    現(xiàn)代散打?qū)嵱脝?

    散打一種競(jìng)技類的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,一直以來都受到很多喜歡提哦啊粘自己,鍛煉身體的人士喜愛,效果也是非常的不錯(cuò),我相信只要你堅(jiān)持練習(xí)了的話,那么也一定可以取得很好的成效,練習(xí)散打還可以增加自身的防御力。 散打是一種激烈性很強(qiáng)的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng),到目前為止,世界上也有很多的與之相關(guān)的比賽,如果你覺得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不錯(cuò)的話,那么就建議來進(jìn)行以下三大練習(xí),增加自身防衛(wèi)能力的同時(shí),還能添自信。 散打是一種集踢、打、摔于一體的運(yùn)動(dòng),摔法在散打中起的作用不能忽視。熟練地掌握摔法技術(shù),成功地運(yùn)用摔法動(dòng)作,是得分取勝的有效手段,同時(shí)還給對(duì)手在精神上造成很大的壓力,極大的消耗對(duì)手的體力。 練習(xí)散打拳法,能增強(qiáng)體質(zhì)、防...

  • 南山散打裝備
    南山散打裝備

    除體能力量和技巧,散打重要的一項(xiàng)修煉是什么? 擁有良好的心理素質(zhì)是成為一名的散打運(yùn)動(dòng)員的必要條件之一。這直接影響著運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平以及賽場(chǎng)上的發(fā)揮。因此,關(guān)于心理素質(zhì)的培養(yǎng)是教練與運(yùn)動(dòng)員日常重要的訓(xùn)練項(xiàng)目之一。心理訓(xùn)練可分為以下兩種: 1一般心理訓(xùn)練一般心理訓(xùn)練也稱長期心理訓(xùn)練,即從運(yùn)動(dòng)員接受散打?qū)m?xiàng)訓(xùn)練開始直至運(yùn)動(dòng)生涯結(jié)束。由此可見,一般心理訓(xùn)練是一個(gè)長期的心理教育過程,它對(duì)散打運(yùn)動(dòng)員的成才至關(guān)重要。因此,必須貫穿在運(yùn)動(dòng)員的整個(gè)運(yùn)動(dòng)生涯全過程。在平時(shí)的訓(xùn)練乃至日常生活的細(xì)節(jié)中,都應(yīng)將心理訓(xùn)練與身體訓(xùn)練、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,有意識(shí)、有目的地結(jié)合起來,注重這方面的教育和培養(yǎng)。 訓(xùn)練...

  • 少年散打培訓(xùn)
    少年散打培訓(xùn)

    在許多散打粉絲心中,柳海龍、苑玉寶、寶力高、劉獻(xiàn)偉、楊曉靖、鄭裕蒿、趙子龍、宋子平、格日樂圖、李杰、張加潑、薛鳳強(qiáng)、高磊、任彥兵、喬小軍等,所的散打王精神,就是敢于進(jìn)攻、永爭(zhēng)的之氣。這里的“敢于進(jìn)攻”不是無戰(zhàn)術(shù)的猛攻,而是指在擂臺(tái)上所彰顯的一種舍我其誰的霸氣。在中泰爭(zhēng)霸賽中,他們彰顯了中國運(yùn)動(dòng)員不畏強(qiáng)敵的精神。這是敢于進(jìn)攻的散打精神,更是一種唯我獨(dú)尊的江湖豪情!學(xué)武術(shù)的人大多有俠肝義膽,有路見不平相助的熱心腸。 武度散打通過招式對(duì)練和游戲等活動(dòng)課程,使人對(duì)中華散打文化有初步了解,感受中國傳統(tǒng)文化的魅力。少年散打培訓(xùn) 散打基本腿法: 腿法是散打技術(shù)中重要的技法之一,在比賽中使用率比較...

  • 中國武術(shù)散打教學(xué)視頻
    中國武術(shù)散打教學(xué)視頻

    散打基本腿法之側(cè)踹發(fā)力要點(diǎn): 左側(cè)踹腿:基本實(shí)戰(zhàn)勢(shì)站立,重心移至后腿,膝略屈,腳尖外展,左腿屈膝上,抬膝高于腰,腳尖勾起,腳底朝外側(cè)下,隨即小腿外翻腳,底朝向攻擊點(diǎn)挺膝踹出,力達(dá)腳底,同時(shí)后腿挺直,上體向后腿側(cè)傾,目視腳面,然后踹出,腿下落,還原成基本姿勢(shì)。右側(cè)揣腿反之。要點(diǎn):提膝時(shí)上體略向支撐腿側(cè)轉(zhuǎn),腳內(nèi)側(cè)與地面近于平行,踹出時(shí)身體向支撐腿側(cè)傾的斜度隨攻擊點(diǎn)的高度變化,越高傾斜度越大,支撐腿應(yīng)用腳前掌為軸碾地,使腳跟內(nèi)收。 中國散打文化,早已不是人們初始認(rèn)知中的一門“格斗”技術(shù),而蛻變成一種內(nèi)涵中華思想、精神的文化載體。中國武術(shù)散打教學(xué)視頻防守還擊進(jìn)身摔:它是一種看似防守的摔法,是...

  • 中國散打基本功
    中國散打基本功

    散打基本步法: 散打步法是為保持與對(duì)手間的距離,實(shí)施進(jìn)攻與防守動(dòng)作或破壞對(duì)手與進(jìn)攻與防守意圖,而進(jìn)行專門的腳步移動(dòng)方法,步法好多,比如滑步、墊步等等。 1.滑步包括前、后、左、右。前滑步:實(shí)戰(zhàn)勢(shì),后腳蹬地,前腳向前移動(dòng),落地時(shí)以前腳掌先落地,隨之后腳前移,落地后與原基本姿勢(shì)相同。后滑步:反之。 2.左滑步:實(shí)戰(zhàn)勢(shì),后腳蹬地,前腳向左平移,后腳隨之向左移動(dòng),作完成后與原實(shí)戰(zhàn)勢(shì)相同。右滑步反之。 3.墊步:前墊步:實(shí)戰(zhàn)勢(shì),前腳蹬地,后腳前移,在前腳里側(cè)處落地的同時(shí)前腳前移,落步后仍成原基本姿勢(shì)。后墊步:實(shí)戰(zhàn)勢(shì),后腳蹬地,前腳后移,在后腳里側(cè)落地的同時(shí)后腳后移,落步后仍成...

  • 福田散打搏擊
    福田散打搏擊

    青少年散打(自由搏擊)是在職業(yè)拳擊運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上根據(jù)青少年身心發(fā)育特點(diǎn)衍生而來的一種運(yùn)動(dòng),其健體作用不言而喻,各種步法、拳法等動(dòng)作,可使青少年的肌肉和力量得到增強(qiáng),肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高,從而增強(qiáng)青少年的體力和柔韌性;還有利于開放青少年的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能,提高形象思維和創(chuàng)造力;發(fā)展青少年的空間知覺,培養(yǎng)對(duì)人、事、物的正確態(tài)度,讓學(xué)員成為正直、勇敢、善良的人。 武度武術(shù)培訓(xùn)專門針對(duì)不同年齡段學(xué)者研發(fā)了一套適合他們的課程體系,從身體和心里兩方面指導(dǎo)訓(xùn)練,歡迎到館里體驗(yàn)了解,武度武術(shù)歡迎您的到來! 散打?qū)W習(xí)哪家好呢,武度散打提供良好的教學(xué)環(huán)境,強(qiáng)大的師資,為您在學(xué)習(xí)散打的道...

  • 女子散打訓(xùn)練方法
    女子散打訓(xùn)練方法

    散打是中華武術(shù)的精華,是具有獨(dú)特民族風(fēng)格的體育項(xiàng)目,多年來在民間流傳發(fā)展,深受人民喜愛。散打起源與發(fā)展,是和中華民族悠久歷史同步。它從先輩的生產(chǎn)勞動(dòng),生存斗爭(zhēng)緣起,但又服務(wù)于此,演化至今成為華夏民族燦爛文化遺產(chǎn)中的瑰寶。原始社會(huì)人類為了爭(zhēng)取自下而上、獵取食物,長期與野獸搏斗,學(xué)會(huì)了與野獸搏斗所使用的不同方法。如:拳打、腳踢、抱摔等簡(jiǎn)單的散打技術(shù),并學(xué)會(huì)了一些野獸獵取食物的本領(lǐng),如:貓撲、狗閃、虎跳、鷹翻等。打架和散打也并不是一回事。打架可是需要負(fù)責(zé)任的,也是需要考慮后面的哪些麻煩的事情。女子散打訓(xùn)練方法武度武術(shù)開課啦,有武術(shù)套路、武術(shù)散打、太極拳等等課程。現(xiàn)在報(bào)名散打,專業(yè)的教練伴你進(jìn)步。課程...

  • 少兒散打適合什么年齡
    少兒散打適合什么年齡

    現(xiàn)在練習(xí)散打有什么好處呢?改善身體機(jī)能提高身體素質(zhì): 1、對(duì)骨骼、肌肉的生長發(fā)育有促進(jìn)作用骨的生長是由于骺軟骨的不斷增長和骨化的結(jié)果。對(duì)處在生長發(fā)育階段的青少年,散打的訓(xùn)練能加強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝,刺激骺軟骨的增長,進(jìn)而能促進(jìn)骨的生長。而且,經(jīng)常參加散打運(yùn)動(dòng)能使骨骼變粗、骨密度增大,提高骨骼抗彎、抗壓、抗折的能力。同時(shí),經(jīng)常參加散打訓(xùn)練可改善肌肉的血液循環(huán),提高肌肉收縮的速度和力量,使肌肉粗壯有力。 2、改善呼吸系統(tǒng)的功能由于在運(yùn)動(dòng)時(shí)能量消耗增加,新陳代謝加快,需要更多的氧供應(yīng),這就要加大呼吸的頻率,加大呼吸的深度,動(dòng)員更多的肺泡參與工作,加大呼吸肌的收縮力量和幅度。因此,通過散打...

  • 少年散打基本功
    少年散打基本功

    充分表現(xiàn)出“手是兩扇門,全憑腳打人”,“三分手,七分腿”的武術(shù)技擊術(shù)特點(diǎn)。腿法有彈腿、踹腿、前掃腿、后掃腿、擺腿、勾掛腿等諸多花樣,運(yùn)用巧妙,成功率高。散打的又一特點(diǎn)就是“摔術(shù)”的應(yīng)用,有抱腿摔、挾頸摔、過肩摔、抱腰摔等摔法。尤其是接抱腿摔法,其他項(xiàng)目更少見,如接腿別腿、接腿壓腿、接腿涮腿、接腿托送、接腿擊腿等。可見,不論是技擊的原則,還是具體的技擊術(shù),散打是應(yīng)用中華民族體育--武術(shù)這一傳統(tǒng)技擊法進(jìn)行對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)。 武度武術(shù)培訓(xùn)專門針對(duì)不同年齡段學(xué)者研發(fā)了一套適合他們的課程體系,從身體和心里兩方面指導(dǎo)訓(xùn)練,歡迎到館里體驗(yàn)了解,武度武術(shù)歡迎您的到來! 武度散打通過散打教學(xué)與訓(xùn)練,在指導(dǎo)健...

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